这个清热利湿解毒的作用比较强，比较适合于湿热体质偏于湿热内蕴，表现为湿疹、湿疮、痤疮的人 。还有绿豆银花汤 。用绿豆100克，加水煮至豆熟后，放入金银花(纱布包)20克，一同煮沸 。以汤色碧绿而不浑浊为佳 。去金银花，食豆饮汤 。绿豆、金银花合用，气味清香适口，又能清热祛湿除烦，对于湿热体质性格表现过于急躁的人也比较适合 。
如果热偏盛的话，晚上睡眠是不好的，可以适当地用一些山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲子等做粥 。既可以健脾利湿，又可以养心退热安神 。如果热偏盛，晚上睡眠不好，可以适当用莲、绿豆来做粥，可以既安神，又利水 。
蔬菜的选择
可以选择的素菜还是比较多的，凡是具有清热除湿功效的蔬菜都可以选用，比如：苦瓜、冬瓜、丝瓜 。其中最对症的应该算是苦瓜，因为苦瓜味苦性凉，具有清热解毒健脾燥湿的作用，苦瓜含有非常丰富的纤维素，可将肠道的有毒物质排出体外，从而发挥排毒养颜的作用 。因为湿热体质的人体内是湿和热纠缠在一块，时间一长就会生毒 。所以说苦瓜是最适合湿热体质的蔬菜 。
总结：治疗湿热不仅可以去医院治疗，还可以通过食疗改变总结的湿热体质 。
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