吃主食减肥注意以下3点：
1、不要忘记运动 。有时间还是需要做运动的，加快减肥效果的同时让身体更加健康 。
2、蔬菜越多越好 。建议每天吃两个水果，蔬菜则是来者不拒，越多越好 。但有一餐可以采用少油的方式烹饪，其余都最好用水煮，帮助增加饱腹感 。
【大口吃不怕胖 这些主食能帮你减肥】3、要吃好的脂肪和蛋白质 。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡 。
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