香菜炒鱿鱼

香菜是一种植物 , 他可以用来给菜色增味 , 他有非常高的营养价值 , 香菜一般在乡下是很常见的 , 而鱿鱼 , 他也同样富有很高的营养价值 , 两者如果结合起来 , 那么营养价值只会只增不减 , 而且会非常美味 , 鱿鱼大部分应该都有吃过 , 他属于海鲜一类 , 价格也比较高 , 那么香菜炒鱿鱼怎么做呢?

香菜炒鱿鱼

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鱿鱼 , 也称柔鱼、枪乌贼 , 是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物 。体圆锥形 , 体色苍白 , 有淡褐色斑 , 头大 , 前方生有触足10条 , 尾端的肉鳍呈三角形 , 常成群游弋于深约20米的海洋中 。目前市场看到的鱿鱼有两种:一种是躯干部较肥大的鱿鱼 , 它的名称叫“枪乌贼”;一种是躯干部细长的鱿鱼 , 它的名称叫“柔鱼” , 小的柔鱼俗名叫“小管仔” 。鱿鱼是可以食用的 , 我们经常见到铁板鱿鱼 , 而且味道鲜美 , 是一种非常可口的美味 。
香菜炒鱿鱼

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美食做法
1、将鱿鱼撕去表面的膜 , 切成5厘米长、0.5厘米宽的丝;鲜红椒去蒂、去籽 , 切成一样的丝;香菜洗净 , 摘去叶 , 留下梗 , 切成5厘米长的段;姜切丝 。
2、将切好的鱿鱼丝放入碗内 , 加精盐、味精、料酒、酱油、干淀粉码味上浆 。
3、净锅置旺火上 , 放入植物油 , 烧至六成热 , 下鱿鱼丝滑油 , 断生后倒入漏勺沥干油 。
4、锅内放底油 , 下姜丝、红椒丝、香菜段、精盐、味精迅速炒熟 , 再放入鱿鱼丝 , 烹入白醋 , 勾芡 , 淋香油 , 出锅装盘即可 。
香菜炒鱿鱼

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营养价值: 鱿鱼主要含牛磺酸、胆固醇、钠、镁、磷、钙、蛋白质、钾、维生素A、硒、锌、维生素E、脂肪、铁、铜、锰、维生素B2等成分 。
【香菜炒鱿鱼】


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