打呼噜声音特别大怎么治疗，首选五大方法 _首选

相信有不少的朋友都有遇到打呼噜的情况吧，不管是家里还是宿舍都遇到就更加的尴尬哦，有些人是习惯打呼噜，而有些人则会直接失眠哦。那你知道打呼噜声音特别大怎么治疗呢?只有治疗了，那对于自己还是他人都是好的。那下面就详细的介绍几种有效的治疗方法吧。

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第一：艾灸
如果说你打呼噜了，那可以试试中医的治疗哦，比如说艾灸哦。艾灸是有效治疗打呼噜的。只要艾灸阴陵泉穴、丰隆穴或者是中脘穴和天枢穴，这些穴位都是可以帮助治疗打呼哦。
第二：多伸舌
当你打呼噜声音很大应该怎么办呢?建议朋友们在平时要多伸舌哦。比如说直接伸出舌头向后拉，如此反复循环。这种方法是可以帮助治疗哦。

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【打呼噜声音特别大怎么治疗，首选五大方法】第三：多运动
其实打呼噜的人要多去运动哦，运动是可以帮助疏通器官，而且还能够提高器官的功能，避免堵塞而打呼哦。所以平时要多去运动哦，尤其是因为肥胖而打呼的人哦。
第四：卷舌练习舌头顶着上，用用力向后卷舌头，舌头，不要离开上了一次做50次以上，直到感觉上颚很酸。

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第五：改善睡姿
如果说你打呼噜，那建议不要平躺睡觉哦。平躺睡觉容易导致咽喉的堵塞哦，你可以采用侧卧位的方式哦。尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
以上就是关于打呼噜声音特别大的有效治疗方法了，小编想说打呼噜不是睡眠好的表现哦，它是属于睡眠障碍疾病哦，需要治疗。要是你打呼了，那可以试试以上的治疗方法哦，这些都是可以帮助改善的，建议多来瞧瞧。