叶酸中度风险孕晚期还要吃叶酸吗 孕晚期还要不要吃叶酸片( 二 )
运动可以强身健体，有助于分娩，并且多运动才能消耗掉孕妈体内多余的能量，不让这些热量转化为脂肪 。
2.作息规律
在孕期，孕妈应该做到该吃就吃，该睡就睡，不要总是打乱这个规律，让体内的血糖有机会消耗，也让胎儿有时间发育 。
3.饮食均衡
在孕期，其实只要孕妈正常饮食，保证营养能够正常摄入，胎儿是可以得到足够的营养的，所以孕妈妈只要不挑食不偏食，做到饮食均衡就行 。
4.定期检查
在每一次产检的时候，医生都会让孕妇称体重，这样才能了解孕妇的体重增加情况，及时的给出建议 。
所以孕妈最好定期去检查，及时听取医生的建议 。
其实在整个孕期，想要做到长胎不长肉也不是没可能，很多明星在孕期的时候都是很严格的控制饮食，加上适当的运动，所以在产后不久就能恢复妙曼的身材 。
如果不想产后减肥减得那么辛苦，在孕期就要对自己狠心一点，不然就顺其自然好了 。
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我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多 。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删 。
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