【2】要熬夜
上面我们说到 ， 长时间熬夜导致生物钟紊乱 ， 内分泌失调 ， 皮肤就会分泌大量的油脂 ， 从而出现头发过于油腻的情况 ， 除了头发、脸上、皮肤也会是油腻腻的感觉 。
所以这就提醒大家 ， 在日常生活当中一定要保证合理充足的作息习惯 ， 每晚11点之前就要及时进入深睡眠状态 ， 每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间 ， 更有助于保持内分泌平衡问题 。
【3】用柠檬汁洗头
想要缓解头发出油的问题 ， 在日常生活当中也可以使用柠檬榨汁洗头 。
将柠檬榨成汁 ， 加入清水稀释之后用来清洗头发 ， 可以有效的起到消炎杀菌的作用 ， 清除过多的油脂坚持使用几次 ， 或许能够起到不错的效果 。
【4】正确的使用护发素
对于油性发质的朋友 ， 在日常选择洗发水和护发素的时候 ， 一定要根据自己的发质选择油性发质 ， 就要选择控油的洗发水 ， 正确合理的使用护发素 。
对于油性皮肤的女性朋友 ， 选择护发素尽量选择具有收缩功能的 ， 这样可以改善人们头发油脂的分泌 ， 也可以自己制作护发素 ， 选用一盆温水把食用醋稀释 ， 然后直接用这盆水清洗头发 ， 有效的减少头部油脂的分泌 。
【5】合理的饮食
对于油性皮肤的人群 ， 日常饮食上也要多加注意 ， 尽量远离高脂肪 ， 高油腻辛辣刺激重口味的食物 。
饮食尽量保证清淡均衡摄入 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 平时也要多补充水分 ， 有效的滋润细胞也可以减少油脂的分泌 ， 必要的情况之下 ， 也可以搭配维生素B2、维生素B6 ， 等维生素片来补充维生素 。
【6】正确的清洗头发
提醒大家在日常清洗头发的时候 ， 一定要掌握正确科学的方法 ， 在洗头的时候也要注意清洗按摩头皮部 。
通过清洗头皮可以有效的清理毛孔当中的油脂 ， 保持干爽 ， 缓解油脂过多分泌的情况 ， 建议大家在洗头发的时候 ， 水温一定要适宜 ， 避免太热的水更会刺激头发油脂的分泌 。
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