饭菜的色、香、味都是可以促进食欲的 ， 如果想有利于食物的消化和吸收 ， 可以将其制作成汁、羹、饭等 。利用具有香味、苦味、辣味的食物来刺激并提高胃液的分泌以及增进食欲色彩艳丽 ， 香气扑鼻 ， 味道鲜美 ， 造型别致的食物 ， 是人体产生条件反射 ， 分泌出大量消化液 ， 从而引起旺盛的食欲 ， 利于食物消化吸收 ， 另外 ， 正确的食品加工 ， 可以避免食物中的维生素的破坏 。
3、合理调配食物
合理调配食物：根据不同原因和疾病进程 ， 合理调配食物 ， 当原发疾病加重 ， 食欲减退时 ， 以保护性食物为主 ， 如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类 。如疾病缓解或消除 ， 食欲不恢复 ， 则应以供给热能为主 ， 可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等 ， 辅以保护性食物 。黄色的食物是养脾胃的 ， 可以多吃 ， 如南瓜、红薯等 ， 如果偏瘦 ， 还可以多吃点淀粉类食物 ， 如马铃薯 ， 南瓜等 。
4、就餐环境要好
就餐时有一个优美的环境 ， 光线充足 ， 温度适宜 ， 餐桌、餐具清洁卫生等 ， 都能促进食欲 。还有 ， 就餐时保持愉快、舒畅的心情 ， 有益于人体对食物的消化吸收 。
5、营养产品调理
维生素C酸甜口感 ， 刺激味蕾 ， 改善食欲 。
铁锌钙：增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;改善味觉的敏感度 ， 促进食欲 。
螺旋藻片：属于高营养的碱性食品 ， 可以调节胃酸 ， 增加营养 ， 调节人体的新陈代谢 。
B族维生素：促进人体姓陈代谢 ， 增加食欲 。
6、选择易消化的食物
选用助消化、增食欲的食物 ， 如藕粉、山楂、水果 。山楂带酸味 ， 能增强消化作用 。各种鱼类 ， 如鲫鱼、青鱼等营养丰富 ， 鱼肉较细 ， 易于消化 。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维 ， 有机酸能刺激胃液分泌 ， 食物纤维可促进肠蠕动 ， 有助于消化和排泄 。平时应多吃粗粮 ， 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等 ， 这些食物易于消化吸收 ， 可增加食欲 ， 改善味觉 。正餐前后 ， 可适量增添零食 ， 多次少量地摄入食物可以增加食欲 。
7、要戒烟、忌酒
过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除 ， 吸烟是丧失食欲的主要原因 。戒烟对提高食欲也是非常重要的 。
8、适量运动
生命在于运动 ， 运动有助于食物的消化、吸收 。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择 。
【食欲不振怎么办 夏季“以热攻热”开胃食疗】总结：通过上述文章对夏季“以热攻热”的开胃食疗 ， 食欲不振的原因以及食欲不振怎么办的详细介绍 ， 大家是否又重新点燃饮食的欲望了呢?要想坐拥健康 ， 必须要养成正确的饮食习惯和规律的生活习惯 。
推荐阅读
- 夏季饮食 膳食调理“五形人”
- 不孕不育怎么办 9种药膳食疗助你做父母
- 喝茶也讲究天时地利,春夏季节多喝绿茶能清热解毒降低血脂
- win7电脑关机后自动重启是什么原因?电脑关机后自动重启怎么办?
- 手机录屏没有声音怎么办?华为手机录屏为什么没有声音怎么办?
- 企业银行账号密码忘记怎么办？
- 喝绿茶睡不着觉怎么办,巧用绿茶消除疲劳
- 喝绿茶的最佳时期,春夏季节多喝绿茶能清热解毒降低血脂
- 打太极拳膝盖痛怎么办呢
- 失眠怎么办？打打太极拳有助睡眠