5、补充水分
干燥 ， 其实就是失水 。防干燥 ， 当然要补充水分 ， 而最简单方便的补水方式便是喝水 。然而 ， 冬季喝水多有讲究的 。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜 。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失 ， 维持体内的水盐代谢平衡 ， 而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用 。所以有“朝朝盐水 ， 晚晚蜜糖”的饮水养生之道 。
此外 ， 我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮 ， 可起到润燥生津的效果 。也可适当增加一点水果的摄入量 ， 如每天吃一个苹果或西红柿 ， 补充维生素C的同时 ， 也补充了一天中最初的机体水分 。咖啡及茶虽有利尿功效 ， 但它们都会令肌肤变得干燥 ， 应少喝为妙 。而每天不要摄取多于1杯的分量 。
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