生花生吃了有什么好处和坏处？ _膳食纤维

生吃花生的好处是：养胃、补血、延缓衰老。花生虽然有益，但不能多吃，尤其是对一些特殊人群：糖尿病人不能吃。减肥的人不应该吃东西。淤青肿胀的患者不适合进食。痛风患者也不适合吃。花生虽然好，但是不要吃太多，否则我们的身体会感到不舒服，比如腹泻。

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吃生花生的好处：
1.第一个好处就是“养胃”的爆料，相信大家都听说过，这个说法真的没错，因为花生是健康的不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，所以它们的膳食纤维非常丰富，所以每天吃适量的生花生对养胃有好处。
2.除了养胃的好处，花生的红色外壳也很有益。尤其是对于女性来说，绝对是一笔财富。女性在经期、孕期、产后等特殊时期，需要经常进食，可以起到一定的补血作用。
3.为了延缓衰老，我相信每个人都想成为孙子。花生是我们日常食用油的主要来源之一。它富含锌，锌也是增加大脑记忆的重要元素，可以激活中老年人大脑的红细胞，从而达到抗衰老，延缓我们人体衰老的目的。

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生花生禁忌：
1、糖尿病人不能吃。因为我们都知道对于这种疾病，医生严格要求控制饮食，尤其是每天摄入的油脂不能超过30g ，而花生是花生油的主要成分，所以想必我们已经知道糖尿病人一定要严格控制食用或者建议不吃。
2.减肥的人不应该吃。如上所述，花生中含有大量的油脂，减肥的根本目的就是为了在美味的花生面前，保持嘴巴紧闭，摄入大量的热量和脂肪进入身体。那你所有的努力都白费了。俗话说，一把花生抵得上一碗饭，所以如果你是一个为美好事业奋斗的减肥者，我们不建议你吃花生，否则你吃了一堆油脂也不会觉得饱。

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3.有淤青和淤青的患者不适合进食。花生富含一种叫做促凝血因子的因子。顾名思义，就是一个有外伤的病人。如果他吃了花生，那么他自己的患处就会产生无法消散的瘀血，会加重病情，容易引起肿痛，不能尽快恢复。
4.痛风患者也不适合吃。为了防止病情加重，我们不建议痛风患者吃花生。高脂饮食会减少尿酸排泄，所以痛风患者不建议在急性期或缓解期食用。
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