但随着天气渐暖、阳气渐升 ， 温补可逐渐减少 ， 转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物 。首先忌酸 ， 因为酸性收敛 ， 不利于阳气生发和肝气疏泄 。其次 ， 可多吃一些味甘性缓的食物 ， 如茯苓、山药、百合、大枣等 ， 能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用；地黄煮粥或枸杞煮粥服用 ， 还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用；常按揉足三里 ， 可调养脾胃；常按摩背部肝腧穴 ， 可以滋养肝阴 。
6、防火
在中医理论中 ， 肝脏的病理机制为多实少虚 。如果春季调养不当 ， 容易引起肝火上升 。专家介绍 ， 五脏相通 ， 肝火上升也会影响到其他脏腑 ， 引起心火、胃火、胆火等 ， 出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状 。
专家还提醒 ， 阴虚体质的人群 ， 在春天还容易出现虚火上升的问题 ， 出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题 ， 因此也要防虚火 。
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