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补血吃什么好 三款补血药膳养出好气色( 二 )

健康知识山药补血红枣


4、龙眼
晒干后即为桂圆 ， 可以安神益气 ， 补益气血 ， 同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等 ， 对养颜和延年益寿也有一定功效 。
现推荐一款小米龙眼粥的食谱：将小米100克洗净 ， 龙眼去皮去核30克洗净 ， 然后一起放入煲中 ， 加清水适量一同煮沸 ， 水开后转为中火炖煮 ， 在即将灭火之际加入适量红糖搅拌溶解即可 。
经常食用此粥 ， 可达补血、补虚健智之功 。
【补血吃什么好 三款补血药膳养出好气色】经常食用 ， 可补中益气、补血 。如果需要加强功效 ， 可用人参代替党参 。
5、阿胶
阿胶性平 ， 入肝则可补血 ， 入肾又可滋阴填精 。阿胶含有丰富的胶原蛋白 ， 可促进红细胞的合成 ， 有明显的补血 。止血疗效 。同时 ， 它还是女性养生养颜的佳品 。
同样推荐一食谱：取东阿阿胶250g ， 加黄酒300ml ， 浸泡12天 ， 然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml ， 置于砂锅中隔水加热约23小时 ， 待其全部溶化后取出即可 。每日12次 ， 每次服两匙 。
坚持饮用 ， 可治疗血虚、补血 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道三款补血药膳的做法了吗?以上几道补血汤 ， 具有良好的补血功效 ， 女性经常食用 ， 不仅能预防贫血症还可以帮助你美容养颜 ， 拥有好气色 。


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