抑郁症的十大根源( 二 ) _抑郁症

2、长期压力
长期压力也会对身体产生炎症效应。我们的神经系统参与调节炎症和身体的免疫反应，如果出了差错，就会导致抑郁、焦虑和其它情绪失衡。
我们的压力水平和下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）之间的关系很复杂。在健康的情况下，急性压力事件会刺激我们的交感神经系统发挥作用，触发HPA轴释放应激激素，帮助我们对压力源作出反应。在那之后，我们的副交感神经系统会接管，降低HPA轴的活动，减少应激激素的产生。然而，如果我们长期处于压力状态下，我们的交感神经系统和下丘脑轴会长期处于激活状态，导致一系列的健康问题，包括抑郁症。
HPA轴也会作用于甲状腺，任何压力相关的HPA轴功能紊乱都会导致甲状腺问题，这也会导致抑郁症状。
3、环境因素
环境毒素也会影响我们的心理健康。室内接触霉菌会引发复杂的炎症反应，导致多种认知方面的副作用，包括抑郁。接触霉菌可触发炎症细胞因子的释放，损害神经元的可塑性，这两者都可导致抑郁症状。
空气污染物是另一种影响心理健康以及整体健康和寿命的毒素。空气污染会导致神经炎症，从而增加抑郁的风险。对于那些在生命前10年遭受空气污染的人来说，这些影响尤为显著。
一些研究还表明，电磁辐射也可能与抑郁症有关。电磁场可能通过改变大脑中电压门控钙离子通道的活动而导致抑郁。这会导致一系列神经精神症状，比如疲劳、头痛、失眠、易怒和抑郁情绪。

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4、遗传因素
某些遗传变异可能与抑郁症有关，比如：亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）可以催化5,10-二甲基四氢叶酸转化为5-甲基四氢叶酸， 5-甲基四氢叶酸随后参与神经递质合成的反应， MTHFR基因变异被发现与抑郁以及焦虑、自闭症和精神分裂症有关；谷氨酸脱羧酶（GAD）基因变异可能会降低谷氨酸向γ-氨基丁酸（GABA）的转化，从而导致重度抑郁症。
但是，值得注意的是，基因通常只是增加疾病发生的可能性，而这些可能性很大程度上受到饮食、生活方式和环境因素的影响。所以，有些人可能有抑郁症的遗传倾向，但是如果他们在一生中吃得营养健康，注意运动和睡眠，保持良好的生活习惯，这将显著抑制甚至消除发生抑郁症的机会。
5、感染
研究表明，一些慢性感染也与抑郁症有关，包括：
莱姆病：一种因蜱虫叮咬而传播的螺旋体感染性疾病刚地弓形虫感染西尼罗病毒感染艰难梭菌感染这种联系背后的机制可以用病原体-宿主防御理论来解释，抑郁症的一些行为症状实际上可能是对感染的行为反应。此外，慢性感染也与慢性炎症有关，而慢性炎症又与抑郁症状有关。
6、肠漏和肠道菌群失调
【抑郁症的十大根源】我们的肠道健康通过肠脑轴影响我们的心理健康。肠脑轴通过炎症介质、肠道微生物代谢物、应激激素、神经递质和迷走神经在肠道和中枢神经系统之间相互传递信息。
肠道屏障完整性和肠道菌群平衡是肠道健康的两个关键组成部分，如果它们被破坏，我们的肠道健康以及潜在的心理健康也将受到影响。
肠漏是肠道屏障完整性被破坏，肠道通透性增加，使得一些本不该进入的物质从肠道渗漏到血液，包括内毒素（脂多糖），它进入血液后会刺激炎症细胞因子的释放。强有力的研究还表明，肠漏和肠道菌群组成的变化与重度抑郁症有关。破坏肠道屏障和肠道菌群的因素可能会增加未来精神疾病的风险。

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7、孤独、创伤和社会因素
我们的社会支持系统在我们维持健康的能力中扮演着重要的角色，这可能包括我们的朋友、爱人和家人。
社交孤立与抑郁症的发生率更高有关，而那些拥有强大的社会支持网络的人往往健康状况更好，炎症水平更低。孤独也与更高的死亡风险有关，即使在控制了身体健康、饮酒和吸烟等干扰因素后也是如此。