海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等 。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗 。
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁 。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、，子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品 。
海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效 。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富 。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽 。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌 。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点 。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物 。
【子宫肌瘤的食疗 5大食疗方治疗效果好】结语：子宫肌瘤在我们的生活中是非常常见的女性疾病，而它对于人们危害是非常的大的，所以一旦发现自己患有子宫肌瘤就一定要及时的治疗，而在资环肌瘤患者在饮食上也要格外的注意，本文就为大家介绍一些适合子宫肌瘤患者的食疗方，大家可以试试 。
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