北京郊游哪里最好玩儿 踏青好去处( 二 )
01舒适防风的衣服
春季的特点是多风、干燥、昼夜温差大、几天内温差波动大 。另外，户外旅行时，运动量大，出汗量增加，日照时间长 。鉴于这些特点，我们应该做好选择衣服的准备:
1.选择具有防风、透湿功能的衣服；
2.三层穿衣法:内层排汗导湿，中间层舒适保暖，外层防风，根据气温方便穿脱；
3.带够衣服，谨防感冒；
4.戴帽子、墨镜、防晒霜，做好足够的防晒；
5.准备一双舒适、防滑、轻便的旅行或步行鞋 。长时间行走记得穿双合脚的旧鞋 。如果新鞋不舒服，会影响整个行程 。
02食品和药品
当天气干燥，运动量增加时，人们会感到炎热和不舒服，想吃一些冷的食物 。但春季仍是气温较低的季节，吃生冷食物容易引起肠道信息资源的胃病，尤其是在室外玩耍时 。
1.多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果；
2.在包里携带几袋缓解饥饿感的零食，如饼干、包子等，可以在错过的正餐吃；
3.携带暖水瓶(装热水、温水或茶水)随时补水；
4.不要饮用看似干净的山泉、河流、小溪等 。随意 。
03防蚊防虫
春天也是蚊子开始出现，空气中空花粉大量增加的季节 。鉴于这种情况，出行前也要做好准备:
1.出门戴口罩；
2.携带防蚊喷雾，户外运动注意不要使用芳香护肤品或喷香水；
3.避免在水边、干燥的林地或长满苔藓的湿地停留太久；
4.携带常用药物，如晕车药、感冒药、消炎药、止痛药、退烧药、胃肠药等 。
【北京郊游哪里最好玩儿 踏青好去处】
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