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12式动作图解教学 警棍盾牌术


12式动作图解教学 警棍盾牌术

文章插图
接力棒技术(12式动作图教学)
警棍操12式动作图的教学，武警官兵的快乐回忆 。一、准备姿势
在手持警棍盾牌的基础上(图6-3-21)，听到口令“警棍盾牌练习-准备”后，身体转向左半边脸，形成格斗姿势(图6-3-22) 。

二、动作的构成
1.拆弹和戳
用途:劈头劈肩，踢胯踢腹，戳喉戳脸 。
动作要领:①左脚前进的同时，左手持盾向前推，迅速收回盾，向前看(图6-3-23)；(2)右手持警棍自上而下吹，盾牌放在身体左侧，目视前方(图6-3-24)；③重心前移，踢右(图6，信息资源网-3-25) 。右脚向前落地成右弓步时，右手持警棍向前穿过腰部，警棍前端略高于肩，上身略前倾，左手持盾于身体左侧，左臂紧贴肋骨，目视前方(图6-3-26) 。
要求:砍要猛，踢要狠，戳要准 。

拿起并放下
用途:挑打胯部、腹部、下颌、小腹、大腿 。
动作要领:①左脚快速跨步，右脚跟进半弓步，同时左手拿盾牌向前上方踢，左臂抬至略低于肩，盾牌下缘略高于上缘，右手将指挥棒举至腰间，目视前方(图6-3-27)；②左脚前进的同时，左手持盾向下砍，盾的下缘与胯部同高，盾面与水平线约成45度角，向前看(图6-3-28) 。
要求:盾牌要猛抬，用力砍 。

第三步:砍砸
用途:掴胯、腹、脸，剁头、肩、背，打脚、趾、小腿 。
动作要领:①右脚加紧，上身左转，同时右手指挥棒由下向左拍击(双腿伸直，右脚脚跟离地微摆)，左手盾牌放在身体左侧，眼睛看前方(图6-3-29)；②上身右转时，右手持警棍向右下方(双腿微曲，左脚跟离地微摆)，目视右下方，盾牌正面朝向前方(图6-3-30)；③左脚上提，右脚跟进成右跪步 。同时左手持盾向下击打，右手持警棍沿地面(离左脚约10cm)向下，看前方(图6-3-31) 。
要求:挥拍要猛，拍击要猛，前一步要配合挥拍 。

4.左块扫描
用途:左挡防守，摆动腰肋，扫小腿和脚踝 。
动作要领:
①右脚跨步成右弓步，左手持盾向左(图6-3-32)，身体180%左转成左弓步，右手持棒从右向左摆动(棒前端与左肩同高)，持盾在身体左侧，眼睛看前方(图6-3-33)；
【12式动作图解教学 警棍盾牌术】②身体向右转180%向左弓步时，右手向右下方扫，上身微微前倾 。警棍放在身体右侧，略与右臂对齐，左手持盾，与身体自然前倾，目光向前(图6-3-34) 。
要求:左挡平挥要快，下扫要猛，重心要稳 。
第五步:踢和推
用法:横向踢腰肋，前推 。
动作要领:
①左脚前进的同时，左手持盾向前推，迅速收回盾，同时将右手的指挥棒放在腰间，目视前方(图6-3-3信息资源网5)；
②左转，右踢，左手把盾牌放在身体左侧，右手把警棍放在身体右侧，目视前方(图6-3-36)；
③右脚向前落地成右弓步，同时上身向右转，左手持盾(前到左)用力向前推(左臂与肩同高)，右手持指挥棒于腰间，上身微微前倾，向前看(图6-3-37) 。
要求:推的快，踢的狠，推的狠，重心要稳 。

清扫和切碎
用途:甩头，扫腰扫肋，劈头劈肩 。
动作要领:①身体左转180%向左弓步时，右手随警棍自下向左摆动，警棍前端略高于头部，左手握住身体左侧盾牌，向前看(图6-3-38)；②左脚向右腿后撤，双腿伸直，上身右转，右手指挥棒向后右扫，左手盾牌放在左身前，注视右背(图6-3-39)；③右脚后退，上身左转成左弓步，同时将警棍向前下猛击，将左手中的盾牌放在身体前方，看着前方(图6-3-40) 。
要求:用力挥扫，用力劈砍 。

7.左块拷贝
用途:左挡防守，抄脚跟 。
动作要领:
①右脚向上跨进右弓步时，左手持盾至左挡，右手持指挥棒至头部右侧，目视前方(图6-3-41):
②身体左转180%骑龙步时，右手持接力棒随身体旋转，从前下向后上擦拭地面(图6-3-42)，右手略低于肩，手腕略内扣，盾牌放在身体左侧，目视前方(图6-3-43) 。
要求:最后一步左挡要快，临摹笔画要硬，旋转重心要稳 。

8.转身推
用途:头肩背劈开，前推 。
动作要领:当身体右转180%成右弓步(图6-3-44)时，右手持警棍斜向右斜劈，然后左手持盾(前至左)向前推，左手约与肩同高，左脚向左前滑(约10cm)成右弓步，盾与地面垂直(图6-3-45) 。
要求:转得快，砍得狠，推得狠 。
9.侧踢和前戳
目的:侧身踢胸腹部，戳咽喉 。
动作要领:
①左脚退后到右脚，左转的同时踢右侧，左手将盾牌放在身体左侧，右手将警棍放在身体右侧，目视前方(图6-3-46)；


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