原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯
【黑芝麻糙米粥的做法】辅料：白砂糖 适量
做法：1.糙米洗净沥干 。2.锅中加水14杯煮开 ， 放入糙米搅拌一下 ， 待煮滚后改中小火熬煮45分钟 ， 放入黑芝麻续煮5分钟 ， 加白砂糖煮溶即成 。
特色：帮助排除宿便 ， 轻盈体态又不失营养 。
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