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我们是非常情绪化的动物 ， 但是有时候 ， 我们却难以意识到 。 我们知道如何宽容自己 ， 我们可以忍受别人眼中的自己 ， 我们也可以原谅过去的自己 ， 但是 ， 我们似乎永远无法阻止自己的情绪变化 。 我们会因为自己的脸皮薄而责备自己 ， 我们的情绪非常脆弱 ， 容易受到诸多“小事”干扰 ， 我们该怎么办？
在工作中 ， 擅长情绪管理的人 ， 往往能够察言观色 ， 找准解决问题的合适时机、合适的对象 ， 最后做到“事半功倍” 。 碰到麻烦 ， 也能迅速将不良情绪宣泄出去 。
人的心智并不一定会随着年纪而增长 ， 一个心智不成熟的成年人会活得比其他人都要艰难 。 想要更善于控制自己的情绪、更懂得如何如他人交往沟通 ， 就要努力让自己的心智得到成长 。
这九个小技巧 ， 让你成为高情商职场人↓↓
1、培养自我觉察能力：做好自己的情绪管理 ， 最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中 ， 而是要主动地走出情绪怪圈 。
2、尝试与自己独处：我们需要通过与自我独处来补充自己的能量 。 建议可以在一个星期甚至是五天为一个单位的时间 ， 独自做自己想做的事情 ， 进行情绪的调配 。
3、调整作息：有时候我们产生很不好的情绪 ， 一大部分的原因来自于我们身体的劳累或者是疲乏 。 这时候我们可以调整作息 ， 避免情绪大幅度起伏 。
4、跨部门沟通 ， 为对方提供方法：当与同事的配合遇到问题时 ， 你要先一步帮他想到 ， 如何说服他的领导 。 避免当我们提出需求时 ， 得到比较极端或否定的反馈 ， 从而造成互动消极的情绪 。
5、与领导沟通 ， 出选择题：与领导沟通产生问题时 ， 应该提前为领导找到解决办法 。 把领导可能想到的问题以及对应的解决措施 ， 甚至把每一个选项的利弊都帮他分析好 。 这其实是一次很好的情绪管理 。
6、听完对方的话 ， 先夸奖：当别人提出不同的意见的时候 ， 不要中途打断 ， 让对方先把话说完 。 随后表达自己想法时 ， 先把夸奖放前面 ， 记住要把很多沟通上的习惯用语做优化 ， 避免产生负面情绪的恶性循环 。
【璀璨星途|职场中，走出自己的小情绪】7、学习更多安抚的口头禅：把安抚当作习惯用语 。 当你用安抚的方式进行沟通时 ， 这个氛围的情绪管理 ， 就会形成良好的反应 。
8、研究谈话初心 ， 放慢思考速度：别急于发表自己的意见 ， 经过思考后再与对方进行反馈和沟通 。 寻求理由 ， 梳理事件的能力 ， 也是我们能做好情绪管理 ， 培养自己高情商的重要办法和手段 。
9、不要压抑自己的情绪 ， 适当表达：情绪的能量是守恒的 ， 我们越压抑 ， 它越是无法疏导 ， 就越会对我们的身心造成越大的影响 。 试着去疏导情绪 ， 在合适的时间点 ， 跟合适的人去表达这样的负面情绪 。
小编个人觉得 ， 在职场当中 ， 一定要就事论事 ， 不要把个人的情绪牵扯在其中 。
比如领导因为你做的东西不好而批评你的时候 ， 你要知道他是对事不对人 ， 虚心地去接受 ， 然后怎么去做得更好 ， 积极地去沟通 。
而不是陷在自己的小情绪和委屈里面出不来 ， 一下午就这么过去了 。
公司发的薪水对得起自己的劳动付出 ， 自己的劳动对得起公司发的薪水 ， 就没问题 ， 别的真的不用浪费精力多想 。
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