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很多长辈都会建议孕妈 ， 怀孕后要以孩子和家庭为重心 ， 放弃工作 。 但对于新时代的孕妈 ， 怀孕生子只是人生的一个阶段 ， 与事业发展并不冲突 。 但孕期无论从身体上、心理上和生活上都有很大变化 ， 在如此特殊的时期 ， 怎么应对才能生娃、事业两不误？
孕初期很容易感到疲惫 ，
此时更是不能过于劳累 。
Q：怀孕了该如何跟上级开口？
A: 在得知怀孕后应尽量与上级领导及时沟通 ， 怀孕生子对于已婚女性是很正常的事情 ， 不必太过担心 。 而且 ， 孕初期很容易感到疲惫 ， 此时更是不能过于劳累 。 手上的工作如果应付不来 ， 应适当分流 。 有些孕妈在刚怀孕时怕影响工作 ， 出差、加班、应酬都硬撑着 ， 很容易导致过度劳累 ， 这是很得不偿失的 。
Q：时常会感觉到疲惫 ， 如何提高工作效率？
A: 孕期影响工作也是职场孕妈很担心的一个问题 ， 孕前是职场女超人 ， 孕后这个人设也不能倒 。 首先 ， 要合理地安排工作日程 ， 完成自己能力范围内的工作即可 ， 切记不要逞强 。 孕期的体力和精力与孕前差别很大 ， 要先照顾好自己 ， 才能更出色的完成工作 。
从孕初期开始就已经要定期产检了 。 记录好每次的产检日期 ， 提前将当天要提交的工作完成 ， 需要跟进的项目交接给同事帮忙 。 在医院的时候可以利用排队等候的碎片时间 ， 处理一些简单又不太紧急的工作 ， 这样不仅能提高工作效率 ， 还能打发无聊的等待时间 。
在与同事的人际关系上 ， 即使身体不适也不要过多的抱怨 。 保持乐观、积极的工作态度 ， 会更让人更尊重你的专业度哦 。
在孕期多少会有些突发情况需要请假 ， 养成每天更新工作进度表的习惯 。 无论是以邮件发送给上级 ， 还是在电脑中做备份都可以 。 这样即使有事突然离开 ， 其他同事也能比较快的继续推进工作的进行 。
想要缓解腰酸 ， 除了经常站起来活动一下 ，
平时做好腰背保暖也很重要 。
Q：上班的孕妈伤不起 ， 经常会感觉饿可怎么办？
A:对于需要久坐办公的职场孕妈 ， 随着肚子越来越有存在感 ， 各种不适也容易在孕中期这个阶段找上门 。 首先困扰孕妈的就是时不时出现的饥饿感 ， 有时正在开会 ， 突然肚子饿的咕咕叫 ， 让人无法集中精神 。 有时 ， 刚吃好饭才不到一小时 ， 那种饥饿感就又来了 。 可以在办公室常备一些低卡坚果或者无添加的手工肉干 ， 孕期多吃坚果的好处大家都知道 ， 而肉干解馋又营养 ， 这类零食体积小易携带 ， 在饿的时候咬几口 ， 健康、饱腹、又解馋 。
Q：一上班就腰酸背痛 ， 腿也发涨 ， 有什么好办法可以缓解？
A:腰酸背痛是孕期很常遇到的状况 ， 除了经常站起来活动一下 ， 平时做好腰背保暖也很重要 。 特别是需要长期处于空调房的孕妈 ， 尽量避免空调风直吹 ， 并注意腰背保护 。 比如披一个小披肩 ， 或是穿一个薄款开衫 ， 都可以有效呵护腰背不受凉 。 在办公桌下放一个小矮凳 ， 需要久坐时把双脚垫高 ， 有助于缓解腿部发涨和水肿等问题 。
想要孕后期不仅是胎宝猛长的阶段 ，
更是孕妈很容易长胖的时期 。
【希望小学|职场孕妈常会遇到的问题，收好这份秘籍！】
Q：不想产后复工身材走样 ， 孕后期要如何控制体重？
A:身材管理是爱美女性经常挂在嘴边的话题 ， 特别是产后身材的恢复 ， 更是爱美孕妈们关注的重点 。 孕后期不仅是胎宝猛长的阶段 ， 更是孕妈很容易长胖的时期 。 有些妈妈在初期和中期都没怎么胖 ， 但是到了孕后期体重却一路猛增 。 此时如果没有及时控制体重 ， 可能会导致胎儿过大、血糖过高等 ， 而且产后恢复身材也会比较困难 ， 这对于生完几个月就要复工的职场孕妈来说是一个很大的挑战 。 毕竟身在职场 ， 维持良好的外表对工作和社交都有积极作用 。 在孕后期有意识的加强身材管理 ， 让顺产和恢复身材都能更为顺利 。
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