2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天三组 。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ， 坚持打卡30天 ， 腰会瘦一圈 。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬 ， 双手紧握把手固定在胸前 ， 依靠腰腹部和腿部发力 ， 同上向上卷起 ， 每组15个 ， 每天做2-3组 。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部 ， 坚持打开30天 ， 就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管 ， 更加结实耐用 ， 怎么拉都不断 ， 回弹力好 。
加厚的泡沫手柄 ， 握起来柔软吸汗 ， 就算锻炼中出了很多汗也不会打滑 ， 泡沫厚实不会 。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬 ， 穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑 ， 条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度 。
【运动|上了年纪的中年妇女，最好多做这3个“动作”，越练人会越显年轻】很多人都是自己在家做运动 ， 选择这款拉力绳 ， 简单方便 ， 还能轻松瘦身 。
运动 ， 贵在坚持 ， 坚持每天运动30分钟-1个小时 ， 一个月瘦10斤！期待一个月后的你 ， 来这里打卡！
而搭配瑜伽垫一起做普拉提 ， 效果更好 。 瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动 ， 非常好！
别人都在为了夏天悄悄变瘦 ， 你还不行动起来吗？中老年人的“延缓衰老”法宝！
不减肥 ， 只能看着你的肥肉徒伤悲！
两杯奶茶的价格 ， 就能达到健身房一样的减肥效果 ， 何乐而不为呢？
拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
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