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闫妮简直就是在热搜版住下了 ， 三天两头上热搜 ， 这两天她又因为自己腿长上了一次热搜 ， 虽然已经49岁的年纪 ， 身材方面却不输任何20岁出头的少女 ， 腰细腿长人还白 ， 不论哪个女生看了都羡慕不已 ， 这大长腿更是有两米长的既视感 ， 不得不说闫妮对于自己的身材保持得太好了！
闫妮的身材实在太好了 ， 不论从哪个角度观察 ， 都几乎是无死角 ， 没有任何瑕疵 ， 再加上她的这一身修身型的穿搭 ， 更是把好身材暴露在镜头前 ， 迷人的括号臀太让人羡慕了 ， 下半身再搭配岔开的牛仔裙 ， 把好身材发挥到了极致 。
闫妮这身材 ， 这长相 ， 这颜值哪里看着像49岁的人 ， 和自己女儿站在一块 ， 好身材根本不输自己的女儿 ， 169身高体重才90斤 ， 这身材太完美了 ， 优雅的连身裙再加上一点点V领 ， 成熟女性的魅力一下子爆发出来！
其实很多人都知道 ， 闫妮在出道的时候很胖的 ， 后来和胡歌拍戏的时候也是以大妈的形象 ， 遭到了许多网友的吐槽 。 但是后来她通过自己的努力 ， 成功瘦了下来 ， 如今体重一直保持在90斤 ， 真的太好看了 ， 闫妮本人也直言 ， 减肥真的很简单 。
那么大家一定都想知道闫妮的减肥方法是什么呢？
闫妮曾在自己的微博公开减肥秘籍 ， 告诉大家自己最喜欢做的是普拉提 ， 随着年龄的增长 ， 体重增加身材发福是正常的 。 为了减肥 ， 自己每天都保证一定的运动量来保持身材 ， 正是因为每天都在家里连续普拉提 ， 身材才没有走样 ， 一直都保持很好 。
经大数据分析 ， 闫妮在家做的普拉提 ， 它难度系数低 ， 不仅适合大部分人群 ， 还方便携带 。 冻龄从早开始 ， 小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动 ， 利用这款拉力器每天做这四个动作 ， 轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
文末可购买同款拉力器坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想
坚持一个月训练 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 ， 往↓看动作分解
一组20次 ， 每天三组 ， 坚持一个月 ， 全身塑形 ， 脂肪暴降 ， 小肚子赘肉消失 ， 腰围变小 ， 长期坚持 ， 在减肥瘦身的同时还强身健体 ， 练就健康体魄 。
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度的加大我们的运动量 。
为有一副好身材 ， 一个健康体魄 ， 减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱 ， 少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
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