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通便产品真的会导致黑肠！这个物质有危险

现代生活中 ， 由于作息不规律、饮食不健康等问题 ， 许多人有睡眠不好、面色黯黄、脱发、肥胖、焦虑、消化不良等各种健康问题 。 而一些人热衷于“排毒” ， 认为以上问题都可以通过“排毒”来解决 。 市面上“排毒”产品特别丰富 ， 其中“清肠”“清宿便”的产品特别受到中老年人的喜爱 ， 有些产品效果很好 ， 便秘的问题一下就解决了 。 但是这样的通便方法真的对身体有好处吗？
长期口服泻药
是大肠黑变主要原因
最近媒体报道了这样一个案例 。 56岁的黄女士因为经常便秘 ， 经人介绍 ， 自行购买了“清肠茶” ， 结果一段时间后去医院做肠镜 ， 发现肠子都黑了 。 医生的话更让她担心不已 ， 因为“大肠黑变病”会增加肠癌风险 。 这是怎么回事呢？是不是“清肠茶”有毒？
其实大肠黑变的现象早在1835年就有科学家发现了 。 1928年 ， 科学家首次提出“蒽醌类药物”和它有关 。 目前 ， 长期口服泻药是公认的引起大肠黑变的主要原因 ， 7成以上的大肠黑变与滥用蒽醌类泻药有关 。 蒽醌类物质常见于大黄、芦荟、番泻叶、决明子 ， 以及牛黄解毒片、三黄片、麻仁丸等中成药 。
服用蒽醌类泻药
最快1个月就会大肠黑变
蒽醌类物质对肠道有强烈刺激 ， 因此“通便”效果确实好 ， 而且它们价格便宜容易买 ， 谁不喜欢呢？但这种物质对大肠的刺激也是非常大的 ， 会产生什么样的问题呢？
肠壁上皮细胞经不住折腾 ， 大量“阵亡” ， 巨噬细胞赶过来“收尸” ， 它们将阵亡细胞吞噬、消解 ， 最后会产生“脂褐素”等色素 。
这些色素先在肠壁形成花斑 ， 如果花斑足够多 ， 肠壁就黑黢黢一片 。 这就是大肠黑变病的基本原理 。 根据科学研究结果 ， 服用蒽醌类泻药最快1个月就能出现大肠黑变 。 间断服药的人 ， 大肠黑变发生率为10%左右 。 连续服药的人 ， 大肠黑变的发生率可以达到80%左右 。
蒽醌引起的大肠黑变是可逆的
此外 ， 临床研究表明 ， 大肠黑变会显著增加肠息肉、肠癌的风险 。 当然 ， 你也不用过于担忧 ， 蒽醌引起的大肠黑变是可逆的 ， 停用泻药后就能逐渐恢复如初 。 其实用泻药缓解或治疗便秘只能是权宜之计 。 肠道会逐步适应蒽醌的刺激 ， 产生依赖性 ， 需要不断增加剂量 ， 形成恶性循环 。 正确的做法是：
1.合理膳食 ， 尤其是丰富的果蔬、全谷物、薯类、杂豆等富含膳食纤维的食物 。 节食减肥的人很容易便秘 。
2.足量饮水 ， 尤其是大体力活动流汗多的人 ， 以及工作紧张久坐不动喝水少的人 。
3.加强运动 ， 可以增强消化代谢能力 ， 促进肠道活动 。
【通便产品真的会导致黑肠！这个物质有危险】文/钟凯（科信食品与营养信息交流中心主任）


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