65.冬天最容易长皱纹 ， 眼贴贴起来
66.洗脸一定要按摩 ， 向上提拉按摩面部
67.有条件配合面部美容仪导入精华液
68.不要过度清洁面部 ， 不要使用洗脸仪
69.维生素B片碾碎放在喷壶里 ， 喷脸
70.切菜的时候拿土豆皮擦拭有痘痘的地方 ， 可以清痘
运动：生命在于运动 ， 运动可以调节体内循环系统 ， 通经活络 ， 激活体内细胞 ， 排出体内毒素 ， 百利而无一害 ， 身体好皮肤自然好 。
71.早上晨跑1小时
72.饭后不要站 ， 站30分钟以上 ， 或是走99步
73.每天跳绳5分钟
74.能站不坐 ， 能走不坐车原则
75.周末多逛商场 ， 增加活动量 ， 可以不购物
76.一周去健身房健身一次 ， 出出汗
77.自己懒的动的话 ， 找个朋友一起运动 ， 相互监督动力强
78.可以买个家用跳舞毯 ， 跳舞是一项全身运动
79.有条件可以一周游泳2次 ， 一次1小时
80.晚上睡前 ， 在床上做懒人操 ， 让运动无处不在
内调：皮肤是身体的外在体现 ， 要想皮肤真得好 ， 身体内部一定不能出问题 ， 大家都知道 ， 上火脸上就容易出痘 ， 所以要保持体内不缺水不上火 ， 才能保证皮肤健康状态 。
81.一周喝一次红糖水
82.不喝冰水 ， 冷饮要喝一定喝温水
83.多喝饮料、啤酒等
84.多吃辛辣刺激、上火的东西
85.少吃寒性的东西 ， 比如螃蟹海鲜类的对女性是非常不好的
86.一周吃一次海带 ， 清理血管垃圾
87.女性要多吃鸡肉 ， 喝鸡汤温补身子
88.每天泡红枣水喝 ， 坚持一年皮肤又白又嫩
89.睡前一杯牛奶有助睡眠
90.冬吃萝卜夏吃姜 ， 多吃萝卜丝小菜下下体内火气 ， 喝绿豆汤排毒
除螨：脸上的螨虫有蠕形螨 ， 几乎每个毛孔里都有5-6只 ， 不足以让脸形成痘痘 ， 但是一旦毛孔里有20只 ， 皮肤一定会出现问题 ， 长痘是必然的 ， 所以除螨很重要 。
91.用驱螨洁面皂洗脸 ， 耐驰奥黑参净螨皂我一直在用 ， 效果不错 ， 之前脸上一直涨痘 ， 现在没有了 ， 我是混油皮肤 。
92.洗脸毛巾经常性杀菌消毒 ， 1个月一换新
93.有条件不用洗脸毛巾 ， 直接用一次性的洗脸巾
94.枕巾一星期一清洗
95.头发要经常洗 ， 不要大油头
96.被罩、床单一星期清洗一次 ， 驱螨仪驱螨97.房间要经常打开通风透气
98.有阳光的时候 ， 打开窗户让光线照射进来
99.被褥要经常晒太阳
100.有条件一定要用空气净化器 。
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