而且健身运动可改善人的情绪状态 ， 可直接给人带来愉快和喜悦 ， 并降低紧张和不安 ， 可以增强人的心理应激能力；健身运动还可协调人际关系、扩大社会交往 ， 提高社会适应能力 。
长期科学的健身运动将会全面提高人体各器官、系统的功能 ， 提高人体对环境变化适应能力 ， 改善情绪 ， 从而促进健康 ， 延缓衰老 。
就像孙俪 ， 她就是一个普拉提爱好者 ， 因为普拉提才会有娘娘完美的身材 ， 因为练习普拉提可以很有效的唤醒身体的每一个细胞 。
孙俪不仅让自己数十年如一日的保持着体重 ， 还先后带着自己的助理 ， 闺蜜和老公一起瘦了 ， 还瘦的一个比一个狠！
这可真是神操作啊 ， 但又确实是真实发生的 。 先是拉着助理一举就瘦了65斤 ， 65斤啊！
虽说原来是个大基数 ， 也不能这么打击人啊 ， 然后助理不仅瘦了还学会了合理的饮食和打扮 ， 然后拿下了一个很帅的小鲜肉当老公 。
练习普拉提不仅有减肥的效果 ， 还有塑形的效果 ， 也是得到大家的认可 ， 是最安全的健身项目 ， 也适合所有人的锻炼 。
所以我们需要拉力绳来帮助我们练习普拉提 ， 有很多动作我们初学者是很难做到的 ， 需要拉力绳来帮助我们练习动作 ， 也可以达到瘦身的最佳效果 。
接下来教你几种拉力绳瘦身的方法 。
1. 先平躺在瑜伽垫上 ， 紧握拉力绳的海绵把手 ， 脚踩进蹬腿器中 ， 开始反复做仰卧起坐的姿势 ， 每天练习一组（20次） 。 这样坚持一个月你就能发现明显的变化 ， 腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了 。
2. 第二个是仰卧起坐的动作 ， 腿要蹬紧拉力器 ， 一天一组 ， 一组20次 。
3. 第三个是直抬腿的动作 ， 对比上面两个比较轻松 ， 一天一组 ， 一组20次 ， 这个动作针对小腿肌特别有效 ， 加速腿部脂肪燃烧 ， 打散小腿肌肉 。
4. 最后一个动作是站立拉伸的动作 ， 主要是手臂塑形 。
这4个动作加上这个拉力绳搭配练习 ， 不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线 。 瘦下来的感觉真的很美好 ， 各种衣服都能驾驭了 ， 走路都特拉风 。
而且这款拉力绳受到很多人的喜欢 ， 所以安全也很有效果 。
拉力器的日常价是79元 ， 活动价76元 ， 而双11仅39.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅89.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
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