尾款人，你还有一个“速冻包裹”即将抵达！( 三 )
一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时 ， 还可以通过饮食御寒 ， 葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒 。
03 睡前泡泡脚
坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法 ， 有助提升身体御寒能力 。
晚上7-9点 ， 用40℃左右的水 ， 浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟） ， 让水漫过脚踝 ， 泡至身体微微出汗 。 泡完后立即擦干双脚 ， 并穿上保暖袜子 。
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04 增加运动
经常锻炼身体 ， 可以促进血液循环 ， 增加身体热量 ， 缓解怕冷症状 。
冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等 ， 最好每周3~5次、每次30~60分钟 。
05 穿双厚底鞋
鞋是直接接触地面的 ， 如果鞋底太薄 ， 凉气自然会进入人体 。 应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋 ， 并垫上鞋垫 。
晚上睡觉可以穿上温暖、宽松的棉袜 ， 避免夜间双脚受凉 。
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06 穿衣要宽松
紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅 ， 引发手脚冰凉 ， 人只会更冷 。 天冷时 ， 应选择宽松、舒适的衣物 ， 外套最好过腰过腹 。
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【尾款人，你还有一个“速冻包裹”即将抵达！】为“拆箱”又做了哪些准备
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