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【伊丽莎白·泰勒|80斤张子枫被嘲壮汉？多少精致女孩，被活生生地困在“身材牢笼”】
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要说人类永不过时的话题 ， 莫过于就是减肥 。
尤其是那些靠脸吃饭的明星们 ， 只要稍微身材走一点点样 ， 就立马成为了娱乐板块的焦点 。 但有一个有趣的想象 ， 对比男明星而言 ， 女明星身材反而更受媒体的聚焦点 。
80斤张子枫被嘲壮汉 ， 发福彭昱畅被赞可爱
之前综艺节目《向往的生活》第三季在开播的时候 ， 就有截然不同的局面：首个上热搜 ， 是“膨胀了”的彭昱畅 。
他在节目里一路畅吃 ， 曾经立下每顿只吃一碗的flag ， 虽说后来的确是真的只吃一碗 ， 只是这碗的尺寸.....
但网友们却纷纷对彭昱畅表示有好感 ， 都认为这家伙能吃又可爱 ， 甚至还有些网友还劝说彭昱畅再多吃一些 。
然而跟彭昱畅一起的张子枫就完全不一样 ， 小心翼翼吃了几口 ， 深怕自己多吃 ， 害怕自己变成第二个“膨胀”的彭昱畅 。
要知道 ， 张子枫早在之前参加活动时 ， 就被网友吐槽为：“真像怀孕后的何洁 。 ”
不仅张子枫 ， 很多女明星只要身材稍微走样 ， 就会被媒体各种关注和嘲讽 。
刘亦菲也曾好几次因腿粗了一点点就被冠上“象腿”上了热搜 ， 就连华妃娘娘蒋欣也曾几次因自己肩膀过宽 ， 而被嘲讽“翊坤宫估计都塞不下” 。
但同样身材走样 ， 那些已经胖得“快出边”的男明星却没那么约束 。
沙溢、黄磊 ， 甚至曾经的少女男神尼坤和《初恋这件小事》的男主马里奥 ， 合照都快胖出边了 ， 媒体也仅仅只是说中年正常发福罢了 。
似乎在大众舆论中 ， 女明星的形体更受到媒体的关注 ， 仿佛她们的形体就如同礼仪、道德一样 ， 紧紧捆绑在一起 。
但这样的不同社会评价 ， 也让不少女性产生了形体焦虑 。
节食 ， 真的减不了肥
也正因这样形体焦虑 ， 不少女性在减肥过程往往选择了节食 ， 希望能够通过降低自己摄入热量 ， 从而降低体重 ， 达到瘦身的效果 。
但事实上 ， 这样的节食的确短时间能够看得出瘦 ， 但这样代价却让你降低基础代谢以及肌肉含量 ， 一旦你的饮食恢复正常 ， 你的身体无法适应而产生能量过剩 ， 导致体重反弹发胖 。
过度而盲目地节食减肥 ， 还会给身体带来种种的危害 ， 引发各种疾病 。 比如容易导致骨质疏松症、记忆力变差、性欲下降等 ， 导致人体内环境紊乱 。
因此 ， 建议各位女性真的不用在吃和不吃上备受煎熬了 ， 也不必纠结于体重秤上变化的数字 ， 一味地节食会害苦你 。
想要减肥应维持正常的饮食 ， 必须保持进食有足够的热量 。
如果热量不足 ， 身体就会找肝糖换取热量 ， 肝糖用完就会分解肌肉 ， 找脂肪来替代 。倘若仅仅只是靠节食消耗脂肪 ， 身体的肌肉也被大量消耗 ， 于是陷入越减越肥的循环里 。
正确减肥不要节食 ， 而是要调整饮食结构
在日常生活中 ， 可以用更多的健康食品来取代非健康食品 。
比如每天保证多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮 ， 用糙米全麦来替代那些经过精细加工的白米白面 。 这样的饮食有利于促进肠胃蠕动和食物消化 。
比如在饮食搭配中 ， 可适当减少油脂和糖类的摄入 ， 摄入适量的蛋白质 ， 与脂肪相比 ， 蛋白质更容易让人产生饱腹感 。
减肥就要聪明地吃 ， 不要用那种死板的节食减肥让身体挨饿 。
平时并不需要禁止吃某些食物 ， 如果太过刻意地控制自己不吃 ， 反而会导致身体抗拒得更加厉害 ， 最终更容易导致人大吃特吃 。
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