饭前刷牙还是饭后刷？用凉水还是热水？8大纠结谜底揭晓
现代人的一大共同点
纠结
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就连刷个牙 ， 也是十分纠结
饭前刷牙 ， 饭后刷牙 ， 哪个更好？
是用凉水好 ， 还是热水好？
漱口水能代替刷牙吗？
需要顺便连舌头也刷刷不？
……
刷牙套路深
可里面的学问大着呢
刷不对 ， 轻则牙疼
重则导致一系列口腔疾病
来吧
关于刷牙的8大纠结
今天一次性搞定！
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到底要从牙上刷掉什么
韭菜叶！要刷！
但真正要刷的是牙菌斑
敷衍刷牙只会使牙菌斑沉积在牙上
久而久之变成牙结石
造成口臭、牙龈发炎、诱发口腔疾病等
饭前刷牙还是饭后刷
各有各的好
先刷牙再吃饭 可以刷掉牙菌斑和口气
防止它们和食物一起进入肠胃
先吃饭再刷牙 可以清除牙菌斑和食物残渣
但前提是头一天晚上
睡前牙齿刷的很干净
且没有再进食
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两种做法都可以
不过确实有不少口腔科医生
建议早上起床后 ， 漱完口
先吃饭后刷牙（要注意上文前提哦）
但无论怎么选
保持口腔清洁 才是目的
用凉水还是热水
用温水
这样能减少刺激 ， 以免引起出血等
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牙膏要不要沾水
都可以 ， 但建议不沾
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沾水后 泡沫更丰富
有助于清洁牙齿
但沾水后， 牙膏会产生大量泡沫
会使我们总想吐泡沫
导致刷牙时间变短
另外泡沫多也会让我们
误以为牙齿刷干净了
清洁牙齿一把牙刷足矣
不 ， 还有牙线、牙缝刷
要知道
除了牙齿裸露的3个面外
看不见的地方也有牙菌斑
例如牙龈遮盖的地方、两牙相邻的缝隙
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所以日常口腔清洁
除了牙刷
还需要借助牙线清洁
尤其是牙缝容易嵌塞食物
牙齿排列不够整齐的人
另外 ， 牙缝较大的人 需要
使用牙缝刷帮助清洁
如何判断刷干净了
?刷完用舌头“检查”一下 ， 牙齿表面光滑?
?用手指在牙齿上蹭蹭 ， 像蹭在干净盘子上的感觉?
?用牙签在牙面上轻轻刮一下 ， 没有软垢?
?或者使用菌斑指示剂检查?
刷牙后用刷舌头吗
不仅要刷 ， 还得认真刷
舌苔上“住着”不少细菌
刷一刷会让你的“口气”不再那么大
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漱口水能代替刷牙吗
不能
漱口水可以冲走部分食物软垢
但不能有效去除牙菌斑
【饭前刷牙还是饭后刷？用凉水还是热水？8大纠结谜底揭晓】所以必须好好刷牙
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