做梦|为啥一觉醒来梦都忘了？这些梦可能是疾病征兆…( 二 )
保持固定的作息时间 。睡前1小时避免看电脑、刷视频，不要看恐怖或刺激性的内容 。如果经常做梦，睡前可以通过冥想来放松身心 。
【做梦|为啥一觉醒来梦都忘了？这些梦可能是疾病征兆…】适当运动也能增加深睡眠的比例，改善睡眠质量 。但运动量过大以及疲劳都会导致多梦 。
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