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今天一姐摸鱼的时候刷到了倪妮拍的COSMO十月刊封面 。 \uD83D\uDC47
网友觉得倪妮好像和辛芷蕾撞脸了...
除了上面这张 ， 这波封面还有其他图 。
看了这造型 ， 评论区的网友们不淡定了 ， 很多人都说这图有点辣眼睛 ， 甚至有人直接爆粗口...
还有网友觉得倪妮的胸好像变小了...
看来这波封面是入不了网友的眼了 ， 不过一姐记得倪妮以前是标准的沙漏身材啊...
倪妮的胸被网友吐槽 ， 前阵子她还疑似上
生活中很多姐妹也很在意自己的胸 ， 之前一姐还出过胸部塑型的文章 ， 不过有姐妹和一姐吐槽 ， 原本是练胸 ， 但肩膀却练得嘎吱嘎吱响 。
其实就算不运动 ， 肩膀也有可能会响 ， 这其实就是「关节弹响」 。
姐妹们有没有这样的经历：没事儿老喜欢把手指掰
最近有姐妹问一姐 ， 关节有响声是不是因为有炎症？还能不能运动？一姐今天就来给姐妹们整一波靠谱科普 ， 看看关节弹响到底怎么回事~
关节为什么会“叫”？
关节“冒气儿”了
关节是骨头和软组织构成的 ， 关节囊、滑膜等软组织把骨头包起来 ， 形成一个密不透风的关节腔 ， 腔内有能够减少骨头摩擦的滑液 。 \uD83D\uDC47
△以膝关节为例 。
既然是密闭的 ， 那关节腔内就有一定的压力 ， 当关节弯折或者被牵拉之后 ， 关节腔变大 ， 里面的压力变小 ， 溶解在滑液中的气体就会迅速地冒出来 ， 发出清脆的响声 。
所以说 ， 这种情况下的关节弹响其实是气体震动的声音 ， 能把手指掰响 ， 就是这个道理 。
软组织太紧绷
肌肉、肌腱等软组织如果变紧、变厚 ， 在活动的时候容易摩擦到旁边的骨头 ， 产生响声 。
有些姐妹的肩膀和膝盖会弹响 ， 可能就和这个原因有关 。
一些姐妹每天长时间趴在电脑前工作 ， 容易出现圆肩驼背 ， 除了脖子会前伸 ， 两边的大臂也会不由自主地往前缩 ， 大概就是下面这样 。
这是因为长时间不变换姿势 ， 身体前面的肌肉僵硬紧绷 ， 带动胳膊往内侧旋转 。
胳膊内旋 ， 一部分肱骨头就会从肩关节里跑出来 ， 和周围紧绷的肌肉、肌腱反复摩擦 ， 发出响声 。
△那个转动的圆球就是肱骨头 。
如果关节前后两侧的肌肉力量不平衡 ， 一侧很强、一侧很弱 ， 那这个关节是没法稳定的 。
就好比拔河的时候 ， 一队力气很大 ， 一队力气很小 ， 绳子中间的那个结是不可能停在原地的 ， 而是会往力气大的那队移动 。
一姐之前说过 ， 久坐的姐妹大腿后面的肌肉会
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