各类防衰老护肤方法，各类化妆品的成分，吃什么好用哪种能够 防衰老可谓是了解得透透的，但许多是无功而返。实际上防衰老维持肌肤年轻不管干什么都需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样肌肤能好才怪呢。
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保湿补水
补水产品是化妆品中不可或缺的一类，补水十分关键，同时危害女性朋友肌肤的基础，女性朋友给保湿补水如同盖房子打桩似的，地基打的越好皮肤就越好，越易于抵御时光的残害，肌肤的水分充裕，胶原就充裕，就不易长出细纹和皱纹。
多运动
适度的运动能够 加快人体的血循环，把身体内的废物内毒素内毒素汗水排出身体之外，还能够提升人体肌肉含量，让肌肤变的紧实，此外距研究表明，运动能够 令人情绪放轻松，令人心情愉悦。
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多饮水
要想防衰老，不但要给肌肤在外补水，还要内在补水，充裕的水分能够 加快人体的代谢，排出身体内的内毒素水是生命之泉，每天每人的补水量不得低于八杯水，这样才能够 更好的帮助肌肤防衰老。
【 好习惯|若想肌肤好“坚持做”5个抗衰老好习惯，或可减少皱纹】防晒
紫外光只是肌肤杀手，再好的肌肤碰到紫外光都是会变黑下降，这是由于紫外光的穿透力十分强，能同时透过肌肤真皮层，杀掉肌肤内的细胞，加快胶原的外流，并且紫外光全年无休，工作勤恳，因此爱美的女性朋友春夏秋冬都需要防晒。
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饮食忌油腻感
油腻感的食材易于让肌肤产生油脂，阻塞毛孔，对肌肤产生危害，生活起居中一定要多吃水果蔬菜，由于蔬菜水果中富含各种人体所需要的营养元素，如维C和维生素e，这种营养元素可具有维护肌肤防衰老的作用，此外蔬菜水果中富含大批量的水分，部分蔬菜还能够具有排肠毒的作用。
来源：妇科高医师
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