文章图片
文章图片
文章图片
韩剧《无法抗拒的他》自开播以来话题不断 ， 剧中女主角韩韶禧（常译：韩素希）一甩《夫妻的世界》中的小三形象 ， 完美诠释清纯女大生 ， 校花级别的外貌实在是太让人羡慕了！以下公开韩韶禧独门减肥法 ， 只要改变饮食习惯就能成功瘦身 ， 快跟着娜比一起进行外貌管理 ， 找回你的完美身材吧～
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.1：仙女式进食 ， 每口咀嚼50下韩韶禧先前曾在IG开吃播 ， 却意外引起一阵讨论 ， 大家发现她吃饭有个习惯 ， 一小口会咀嚼近50下 ， 一口甚至吃了快5分钟 ， 也让人不经大叹：「原来女神之所以会瘦是有原因的！」的确～许多营养师也都提倡「细嚼慢咽」的重要性 ， 不仅能帮助消化 ， 还能快速减缓饥饿感 ， 从今天开始就一起进行仙女式进食！
图片来源：bilibili.com@wanna_be媛、IG@xeesoxee
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.2：每天骑自行车30分钟接受韩国媒体采访时 ， 韩韶禧也分享除了基本的健身重训、皮拉提斯、瑜伽 ， 自己平常最爱「骑自行车」 ， 环着步道骑车 ， 享受徐徐微风吹来 ， 感觉心情也变好了！
图片来源：IG@xeesoxee、hansohee.fanpage
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.3：鸡胸肉减肥法这个「鸡胸肉减肥法」曝光原因来自于一个意外！早期体重还在47公斤的韩韶禧 ， 为了进行拍摄需要迅速减肥 ， 会尽量挑选鸡胸肉等蛋白质＋蔬菜当作正餐 ， 虽然成功甩肉5公斤 ， 却也带来一系列笑话 ， 让她决定发愤图强运动＆养成细嚼慢咽好习惯 ， 到底是经历了什么呢？让我们继续看下去！
图片来源：Facebook@???????
原来 ， 那段期间韩韶禧曾对健身教练发牢骚：「每餐只吃鸡胸肉的话根本活不下去啊！」（原来仙女也有凡人的困扰XD）结果被教练光速打脸：「你如果是每次都吃鸡胸肉 ， 还可以理解 ， 但妳明明都只吃炸鸡啊？还是适量地吃就好 ， 也远离酒吧！」这时韶禧欧腻使出一个装死必杀输入：「你的讯息已传送失败 。 」甚至教练和她约定了减肥菜单 ， 还立刻传一张泡面＋笑脸图示威 ， 真的是快被笑死XD
图片来源：foodnetwork.com、IG＠hansohee.fanpage
韩韶禧也分享到 ， 虽然经历这次「鸡胸肉减肥法」觉得很难熬 ， 但也的确瘦得很快 ， 更提到在那之后便开始下定决心不忌口 ， 改以运动和充足睡眠维持完美身材 ， 过去不堪回首的鸡胸肉减肥法 ， 意外成为瘦身最大动力（笑）?
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.4：美容油按摩全身谈到规律运动 ， 韩韶禧的运动后保养也很有一套 ， 会习惯在跑步、重训以及瑜伽后 ， 在腿部及全身擦上美容油加以按摩 ， 这个步骤能大幅减缓肌肉酸痛 ， 很有效呢！
图片来源：IG@xeesoxee
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.5：每日睡足7小时充足睡眠也是韩韶禧的外貌管理秘诀之一！即使行程再忙碌 ， 也会让自己睡足7小时 ， 才能维持身体机能正常运作、促进代谢 ， 而且说不定我们娜比就是有好好睡觉 ， 才能每天晚上都梦到帅哥（开玩笑XD）
图片来源：翻摄自《无法抗拒的他》、IG＠hansohee.fanpage
韩韶禧「校花级外貌管理」Tips.6：戒断翘脚坏习惯许多女孩明明身材很好 ， 却比例看起来怪怪的 ， 甚至有驼背情形 ， 其实问题就在于姿势不良！韩韶禧除了透过皮拉提斯、瑜伽来维持平衡的体态 ， 更重要的是会随时提醒自己「不要翘脚」因为这些坏习惯会让自己的下半身变浮肿 ， 各位还犹豫什么～现在快把脚放下、坐直坐正 ， 一起跟着女神培养好身材吧！
图片来源：IG＠hansohee.fanpage
【教练|《无法抗拒的他》韩韶禧减肥法！瞒着教练偷吃泡面，惊现S身材~】
推荐阅读
- 他愿意|小说推荐丨《他愿意》作者：子泽华
- 招聘|研讨会｜《输赢》将职场剧拉回现实状态
- 考研|《滚烫人生》飞行员职业体验，张智霖缺席李承铉回归，还加入2人
- 岁月|吴过，《岁月》中最意难平的小人物，却成就了梁致远的成长
- 衬衫|《输赢》正在热播，陈坤辛芷蕾强强联合，你是否记得这些写实的画面？
- 英媒|英媒：中国95后爱买“国潮”首饰
- 安排好新年穿搭，这里还有份《凡尔赛礼物指南》需要你签收一下|教你美 | gucci
- 高校|《纹身》见证了一班职业电影人的坚挺与无奈
- 温婉|《今生有你》“40多岁被离职”的老赵：他的话，揭开职场人的隐痛
- 吉林省|辛芷蕾《输赢》收官，夯实演技抒写女性职场