|在职场，总是控制不住情绪怎么办？四个技巧，教你不再做“愤青”
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“愤青”一词由来已久 ， 原本也有积极意义 ， 但现在大多数时候是一种负面评价 ， 主要是指对现实抱有消极看法 ， 并以激进的言辞抨击各种人和事的青年人 ， 这些人大多思想偏激 ， 时常抱怨社会不公 。
在职场中 ， 也存在一些“愤青” ， 他们喜欢用他们所谓的“反叛”的“叛逆”来展现自己在团队中的与众不同 。 其实 ， 职场愤青们的这种表现 ， 大多是因为缺乏自律意识 ， 某种物欲得不到满足 ， 以至通过发泄情绪来寻求自我慰藉 ， 掩饰心里不敢正面面对的现实 。 一旦成为“愤青” ， 那就总是会控制不住自己情绪！其实 ， 失控不如自控 ， 愤怒不如奋斗 ， 面对困难、不公、不如意 ， 最正确、最有效的方法就是控制自己的情绪 ， 通过努力奋斗解决掉问题 ， 做“奋青”而不是“愤青” 。
【|在职场，总是控制不住情绪怎么办？四个技巧，教你不再做“愤青”】很多时候 ， 错误的认知是职场人成为“愤青”的主要因素 。 有些职场人认为发怒可以威胁他人 ， 发怒可以抵挡责难 ， 发怒可以推卸责任 ， 发怒可以逃避努力 ， 发怒可以满足愿望……因此 ， 很多原本单纯的职场人逐渐成为了招人厌烦的“愤青” 。 不正确的认知使他们变得简单、幼稚 ， 稍不如意便怒气冲天 ， 易被人利用 ， 事后却后悔不迭 。
作为职场人 ， 对于工作中所有非正义的东西 ， 我们当然要有正义感 。 但同时 ， 又要学会制怒 ， 在人与人正常交往中 ， 用理智控制自己情绪 。
那么 ， 在职场 ， 总是控制不住情绪怎么办？如何才能克制心中的愤怒、不做愤青呢？从心理上来讲 ， 一是要以“理”制怒：即当我们在工作中遇到让我们发怒生气的事 ， 首先要用理智来克制情感上的冲动 ， 保持心平气和的心理状态；二是以“耐”养性：即要有豁达的胸怀和涵养 ， 遇到不称心、不顺意的事情要能忍得住 。 除此之外 ， 我们还应该掌握一些具体的控制情绪的技巧 。 以下就分享四个技巧 ， 教你不再做“愤青” ， 而是做“奋青”！
一、情感转移 。
当我们遇到怒不可遏的事情时 ， 在发怒前不妨做几次深呼吸 ， 然后尽快离开让我们发怒的地方 ， 通过场景转换 ， 以转移发怒的情绪 。 例如 ， 我们可以出门散散步、看场电影、听一些舒缓的轻音乐 ， 总之 ， 用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上 ， 转到另一个方面去 ， 以赢得情绪上的稳定 。
二、吐露心声 。
当我们处在愤怒生气的状态时 ， 为了不使心中的怒气汇聚更多 ， 我们可以对家人、同学、死党、闺蜜等人尽情地倾诉一番 ， 吐露自己的委屈 ， 以减轻不快情绪 ， 并获得他们的劝解和宽慰 ， 使心情舒畅起来 。
三、忘却不快 。
在工作中遇到不愉快的事情时 ， 如果我们能够暂时忘却它 ， 就不会使自己处于愤怒、烦恼的漩涡之下 。 短暂忘却不愉快的方法有两种：一是专注力于事业或工作；二是尽量多做些家务杂事 ， 或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏 ， 其目的都是通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦恼 ， 摆脱使人发怒的思想负担 。
四、妥协让步 。
每个人在工作上都不可能一帆风顺 ， 总会遇到些令自己烦恼可又暂时无法解决的问题 。 这时 ， 我们不妨做出些许让步 。 俗话说得好：“忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空” ， 理智的让步不仅可以使自己放松紧张情绪 ， 同时也有利于开展下一步的工作 。
总之 ， “奋青”与“愤青” ， 虽只有一字之差 ， 却是有着云泥之别的两种心态 。 做“奋青”比起做“愤青”少了份冲动 ， 多了份对情绪的理性控制；少了盲目 ， 多了奋斗的目标 。 作为职场人 ， 我们应该做一个勤奋做事的“奋青” ， 而不是遇到点事就会控制不住情绪的“愤青” 。
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