文章图片
文章图片
当女性超过35岁以后 ， 莫名地就会发现一件事情 ， 自己觉得自己还没有老 ， 但是在别人的嘴里 ， 自己已经成为中年妇女了 。 当女性过了35岁以后 ， 经常会遇到这种情况 ， 在同一个饭桌上吃饭 ， 有人问年龄 ， 自己脱口而出 ， 话音还未落 ， 就会听到有人说“不像 ， 看着挺年轻的” 。 这种语气多多少少是有一点安慰自己的意思 。
留住自己的青春 ， 几乎是所有女性的一种梦想 。 但是我们必须知道的是 ， 女性一旦到了35岁以后 ， 身体就会发生一些变化 ， 皮肤就会变得粗糙起来、毛孔也会变大 。 总之身体已经开始走下坡路了 。 从养生的角度来说 ， 我们已经需要开始慢慢地保养起来了 。 上了年纪的女性 ， 在生活中需要多吃这3种食物 ， 补充营养 ， 美容养颜 ， 留住青春很简单！
1.牛奶
只要提到骨质疏松 ， 几乎所有的人都会首先想到老人 。 其实很多人不知道的是 ， 女性超过35岁以后 ， 人体的骨质细胞就会慢慢地衰退 ， 骨头的吸收作用大于骨质形成的作用 ， 所以骨质就会每天一点点地开始流失 。 若是在平时的生活中 ， 没有多加防范 ， 那么就很有可能会导致骨质流失过多 ， 就会使身体内的骨头变得很单薄 ， 形成很多有空隙的空洞 ， 这就会造成中空疏松 ， 也就是人们经常说的骨质疏松症 。 所以建议在35岁以上的女性多喝牛奶 ， 牛奶中含有丰富的钙质 ， 是补充钙质最好的来源 。 牛奶在女性的生命中起着非常重要的作用 ， 而牛奶也是提供蛋白质和钙最好的途径 。 所以牛奶在补钙的同时 ， 又有很好的美容养颜的作用 。
2.豆制品
豆制品的种类有很多种 ， 比如说豆腐、豆浆、豆乳豆花、豆干等 ， 它们都是先将黄豆进行浸泡 ， 然后再进行一些加工制成的豆制品 。 含有大量的不饱和脂肪酸、多种微量元素以及各种维生素 。 在植物性食品里面 ， 豆制品的氨基酸成分是非常合理的 ， 富含赖氨酸 ， 正好弥补了谷类赖氨酸的不足.对于女性来说是非常好的 。
3.补铁食物
由于女性的一些特殊生理构造 ， 所以每个月女性的身体都会流失很大一部分的血液 ， 所以在生活中 ， 大部分的女性都存在着缺铁的现象 ， 许多女性朋友总是感觉到自己有时候会非常的困 ， 有时甚至会很疲惫 ， 就算怎么休息也无法缓解这种感觉 。 其实最主要的原因就是因为缺铁 。 另外血液中的血红蛋白和红细胞的含量减少 ， 也会导致皮肤粘膜颜色变淡 ， 所以女性朋友会出现皮肤粗糙、缺少光泽感等现象 。 而这时 ， 补铁就是最好的保养方法 。
【美容养颜|女性超过35岁，这3种食物离不开，美容养颜，留住青春很简单】【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
推荐阅读
![[生肖]家有此3大生肖，贵人助力，富足旺财，6月下旬，职场风生水起](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/6713007d388380cdc720a75fc79f7b37.jpg)
- 优雅|林正允 优雅的女性，总能穿出迷人的魅力
- |非常珍贵的一张100元人民币，2000年发行，价值能超过10万元
- 银元|市场上面收藏价值不超过1000元的袁大头银元
- asml|宋轶新造型美到不敢认，衬衣配百褶裙少女感爆棚，职场女性别错过
- 搭配|精致优雅风冬装搭配来袭，高级大气还减龄，大龄女性的必备穿搭
- 吉林省|辛芷蕾《输赢》收官，夯实演技抒写女性职场
- 发质|烫发后几天洗头最好？第一天洗去味，第二天洗去碱，超过三天伤发
- 求职|女性超过35岁就不容易找工作了，45岁则更难，这种情况怎么办？
- 烫发|烫发后几天洗头最好？第一天洗去味，第二天洗去碱，超过三天伤发
- |?女性不可假扮天真（原创作品）