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导语：一个埋头脑力劳动的人 ， 如果不经常活动四肢 ， 那是一件极其痛苦的事情 。 ——列夫·托尔斯泰
肥胖又称“富贵病” ， 在古代 ， 只有贵人才有可能“患上” 。 伴随着时代发展 ， 生活水平提高 ， 今天的肥胖已经成为常态 。
饮食与肥胖息息相关 ， 吃多了会胖 ， 吃错了也会胖 ， 因此衍生出来许多“燃脂产品” 。
满天飞的营销噱头确实吸引人 ， 但结果却是屡战屡败 ， “一直在减肥 ， 从来没瘦过” 。
其实 ， 完全不需要去购买燃脂产品 ， 只要你在生活中坚持吃这几种食物 ， 就能帮助你增加代谢 ， 减肥燃脂 。
以下4种食物是“天然刮油器” ， 坚持吃 ， 小肚腩和你说“再见”
除了水、空气、西北风……
绿豆
经常食用绿豆可以帮助减肥 ， 因为它是一种营养价值很丰富的食物 ， 具有高纤维低脂肪的特点 。
炎炎夏日煮成绿豆汤 ， 餐前来一碗 ， 既能增加饱腹感 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 加强消化系统利尿 ， 从一定程度上分解脂肪
不过 ， 绿豆为寒性 ， 切勿空腹饮用 ， 会对脾胃造成伤害 ， 还可能导致腰腿冷痛、腹泻等症状 。
海带
海带含海带素为多糖类 ， 海带多糖与肝素相似 ， 有降低血脂的作用 ， 其所含多种矿物质以及微量元素 。
它不仅能够减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 ， 还能帮助肠道排出多余的毒素和垃圾
每100克海带所含热量是苹果的一半 ， 脂肪含量极低
糙米
糙米能够调节不饱和脂肪 ， 加速肠道蠕动 。 同时 ， 糙米所含膳食纤维与胆固醇结合 ， 能够促进胆固醇的排出 ，
糙米血糖指数低 ， 很容易让人有饱腹感 ， 有利于控制食量 。 除此之外 ， 糙米还是天然的“利尿剂” ， 能促进新陈代谢
种种优点 ， 让糙米成为减肥饮食中的主力军 。
黄瓜
作为减肥神器的黄瓜 ， 可谓是“瓜界”一股清流 。 一则 ， 它便宜；二则 ， 它功效大
黄瓜中的葫芦素C可以提高人体免疫力 ， 长期食用还可防止酒精中毒；黄瓜中的维生素B1对改善大脑和神经系统有利；黄瓜中的维生素E能促进机体新陈代谢 ， 抗衰老
除了美容功效 ， 它还具有零脂肪、低热量的特点 ， 长期食用能够帮助自身摆脱肥胖 ， 改善高血压、高血糖
黄瓜独有“丙醇二酸” ， 该物质能有效抑制糖类物质转化为脂肪 ， 让你越吃越瘦 。
结语
【黄瓜|这4种食物是“天然刮油器”，坚持吃，小肚腩和你说“再见”】以上4种食物绝对不是让你逮着一种吃 ， 而是让你搭配合理饮食进行 。
特别是夏季 ， 人体新陈代谢本就旺盛 ， 如果急于求成 ， 不均衡营养 ， 很容易“减”出祸端 ， 不要抱有侥幸心理 ， 看看网络上的前车之鉴 。
（温馨提示：吃鸡蛋和胆固醇没有关系 ， 人体内胆固醇靠自身合成 ， 鸡蛋内胆固醇不会直接吸收并利用 。 ）
问答：你还知道哪些“天然刮油”食物？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 感谢阅读 。
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