|它是天然“褪黑素”，每天坚持吃，美容淡斑又养肺，皮肤像剥了壳的蛋

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夏天真是个非常炎热的季节，不仅很多健康问题接踵而来，皮肤问题也会出现很多。很多朋友不仅出现口干舌燥、食欲不佳，精神状态不好的一面，皮肤也跟着遭殃了起来，不仅皮肤出油多、易干燥而且又容易晒黑、暗沉长斑。

随着年纪越来越大，皮肤新陈代谢会越来越慢，从而就会变得松弛、粗糙、容易长斑长细纹，这时候就算用再昂贵的护肤品也是于事无补，养肤关键还是靠内调，其实日常多吃点润肤养颜的食物，皮肤就能好起来，比如这个多吃点这个宝贝，平民燕窝——银耳！
说到美容食物，银耳绝对能排前三名。银耳有很丰富的天然特性胶质，对于润肤美白淡斑的作用，是非常棒的。再加上银耳含有多糖等物质，特别喜欢水分，保湿锁水效果也是非常强的。

除了内调护肤之外，夏天也可以自制美白淡斑面膜来敷，配合以上内调食疗，整个夏天更是像皮肤像剥了壳的蛋似的。
苹果面膜
①把苹果洗净，然后削皮，再打成泥状；
②然后敷在脸上，若是皮肤较为干燥者，可以适当加入鲜奶以及植物油，而油性肌肤可以加入蛋清来敷；
③大概20分钟后用温水洗掉。
【|它是天然“褪黑素”，每天坚持吃，美容淡斑又养肺，皮肤像剥了壳的蛋】经常敷这个面膜可以让皮肤细滑、滋润，还能消除皮肤暗疮、雀斑和黑斑等症状。

|它是天然“褪黑素”，每天坚持吃，美容淡斑又养肺，皮肤像剥了壳的蛋

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