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夏天不减肥 ， 秋冬徒伤悲！
烈日炎炎 ， 吃不进油腻的东西 ， 只有面对清淡的食物才能升起食欲 ， 久而久之 ， 体重自然就减轻了 。
减肥固然重要 ， 合理饮食更重要哦 。 毕竟我们的口号是 ， 不仅要瘦 ， 还要健康瘦 。
有些蔬菜不但可以增强自身饱腹感 ， 还有助于减肥 ， 比如说有“减肥菜”之称的——生菜 。
别看生菜价格便宜 ， 营养价值却极高 ， 并且热量很低 ， 说她是“越吃越瘦”的食物也不为过 ， 不愧是物美价廉的蔬菜！
生菜为什么能越吃越瘦？我们一起来揭秘它的减肥原理吧 。
1、生菜含水量高到90% ， 吃多了 ， 不仅不会增加热量 ， 反而可以降低血脂；
2、生菜富含膳食纤维和维生素C ， 不仅可以增加食用者的饱腹感 ， 还能消除多余脂肪 ， 超棒；
3、生菜中的膳食纤维 ， 可以润肠通便 。 也就是说多吃生菜能改善胃肠血液循环 ， 促进对蛋白质的消化吸收 ， 提高身体代谢 。
【医生|如果“越吃越瘦”的食物有榜单，它肯定榜上有名，一起来看吧！】
今天的午餐 ， 就为自己准备一份生菜吧~清炒、凉拌都很美味哦！
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