王珂|42岁刘涛健身10年，和老公王珂同框的画面，粉丝：这项运动是关键刘涛|当红女星

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在这个以瘦为美的年代，越来越多的人都开始注重自己的身材管理，能够拥有一副超高的颜值和苗条的身材，是每个女孩子值得骄傲的事情。

减肥已经成为了当代最热门的话题，不只是我们普通人在减肥，就连娱乐圈里的明星也不例外。
今天向大家介绍的这位是娱乐圈里出了名的健身达人，她就是刘涛！说到刘涛，相信大家对她都非常熟悉了，她知道至今带给了我们很多优秀的作品演技和颜值，也受到了观众的一致认可和好评，她贤妻良母的形象一直被大家称为“国民媳妇”！

刘涛和老公王珂结婚之后，一直备受网友的关注，因为他们两个人的相识非常的短也属于闪婚，大家都觉得他们两个人的婚姻不会长久。
也有网友发出了之前刘涛和老公王珂一起逛街的，照片中，刘涛身材高挑，皮肤白皙水嫩，戴着一副黑色的墨镜，穿着一身黑酷气十足，而站在她旁边的老公王珂看上去就略显老气。

刘涛已经42岁，比王珂还要大两岁而且还生过两个孩子但是从她的身上一点都看不出她的真实年龄，虽然没有了少女般的童真稚嫩，但是她的身上散发出了成熟女性的知性美。

而王珂呈现给大家一种中年油腻大叔的模样上升的发际线加上富态的面孔和刘涛像两代人，其实当年王珂也是出了名的京城四少，无论是颜值还是身材都称得上是一表人才。
只是结婚之后，他把所有的重心都投放在了经商上而且事业几次受尽波折，他根本就没有心思去管理自己的身材和保养皮肤，所以才会呈现出他们不像夫妻，更像父女的既视感，这就是健身与不健身的差距。

而刘涛作为娱乐圈里的健身达人，她经常会在社交平台上和大家分享自己的一些健身照，她最喜欢的运动方式就是普拉提，目前她已经坚持了有十多年的时间。

其实在娱乐圈中，不止刘涛在坚持打卡普拉提运动，比如孙俪关晓彤和莫文蔚等都热衷于这项运动，孙俪有时候还会带着女儿一起练习。

这项运动不受时间和地点的限制，难度可以掌握，非常适合新时代的我们居家可以做到让你真正实现工作，带娃，健身身三不误。

下面为大家推荐几组简单入门级动作，赶紧学起来吧！每天利用30分钟就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
动作一：站姿手臂提拉
借助拉力器的作用做手臂提拉动作，这个动作可以帮助我们更好地锻炼到手臂上的拜拜肉，减掉多余的赘肉，建议：每天三组，每组20次。坚持下去才会看到效果，加油！

动作二、仰卧举腿运动
双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，建议：每天三组，每组20次。坚持下去，纤细小腿不是梦。

动作三、仰卧拉伸运动
腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起，建议：每天三组，每组20次。长期下去，脂肪能够开心甩掉。

女生坚持普拉提一个月的效果，如下图所示

如果大家也想要保持好身材，不如赶快入手一根拉力器练起来吧。
今天小编特意给大家带来了一款网红拉力器，这块拉力器好评不断，也是很多健身达人强烈推荐的。

在原先的基础上进行了升级，改良采用的是4股高弹橡胶管高密度的mbr材质品质更优，而且超厚的泡棉手柄，做起运动来更舒服。

脚踏部位还添加了条纹设计，这样安全系数更高，高性价比，高安全性，高品质，值得广大健身人群的信赖！