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中年人，白发比例不太多的情况下，可通过染发的方式来遮盖白发。一旦白发比例超过50%，就没必要染发了，因为你染发的速度远远赶不上发根不断冒出的白发，一旦染发你就要不断的去染发根的白发，所以不染发才是你最好的选择。
白发太多，除了调理好自己的作息时间和饮食外，也可通过一下一些简单的方法来减少白发，比如每天早晚坚持用木质或骨质的梳子梳头皮200次，坚持一段时间白发或许会较少，就连掉发速度也会减慢的。也可食用一些黑色的谷物，比如黑芝麻、黑豆等，对于改善白发也有一定的帮助。
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白发无药可以，白发也是一种无法避免的生理现象，坦然面对就好。染发也只是一种权宜之计，并非永久的改变，所以能不染就不染，免得各种担忧。
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