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“爱美之心 ， 人皆有之 。 ”近几年很流行的护肤偏方选择很多 ， 听说维生素C可以抗衰老 ， 维生素E可以美容祛斑......各种说法在我们的生活圈中层出不穷 。 很多女性纵使并不知道是真是假 ， 但是为了美 ， 也开始迷恋各种美容护肤的谣传 。
就拿维生素E来说 ， 有人说女性每天补充一粒维生素E ， 可以美容祛斑 。 随着维生素E的美容效果被大力宣扬 ， 于是很多女性开始服用维生素E补充剂 。 实际上 ， 这只是毫无根据的无稽之谈 。 如果我们服用不当 ， 反而会出现副作用 。
维生素E的大致介绍
维生素E是一种脂溶性维生素 ， 又称之为α-生育酚 ， 属于一种非常重要的抗氧化剂 ， 可阻止脂肪氧化时形成的ROS的产生 。 天然存在的维生素E以八种化学形式存在 ， 即α-、β-、γ-和δ-生育酚以及α-、β-、γ-和δ-生育三烯酚 ， 它们具有不同程度的生物活性 ， 而α-生育酚是公认的满足人类需求的唯一形式 。
与维生素 C不同 ， 维生素E是脂溶性的 ， 这意味着它能溶解在脂肪中 ， 并且能够储存在肝脏和身体的脂肪组织中 。 维生素 E 可以在植物油、鸡蛋、肉类、家禽、谷物、水果和蔬菜中获得 。 虽然我们一般可以从均衡饮食中获得所需的所有维生素 E ， 但在某些情况下 ， 维生素E补充剂可能有助于预防或治疗某些疾病 。
维生素 E（α-生育酚）的血清浓度取决于肝脏 ， 在小肠吸收各种形式的维生素后 ， 肝脏会吸收营养 。 肝脏优先通过肝脏α-生育酚转移蛋白仅分泌α-生育酚 ， 从而代谢并排泄其他形式的维生素E 。 因此 ， 其他形式的维生素E的血液和细胞浓度都会低于 α-生育酚 。
在目前的研究中 ， 维生素E可以保护细胞免受自由基的破坏作用 。 当我们的身体暴露于环境中的自由基中 ， 例如香烟烟雾、空气污染和太阳的紫外线辐射 ， 自由会损害细胞 ， 并可能导致心血管疾病和癌症的发生 。 此外 ， 我们的身体在将食物转化为能量时 ， 也会内源性地形成活性氧 ， 而抗氧化剂能保护细胞免受活性氧的破坏作用 。
每天吃一粒维生素E ， 真的可以美容祛斑吗？
作为一种抗氧化剂 ， 维生素 E 经常被吹捧为能够对抗氧化应激 ， 这种氧化应激在数年和数十年的过程中会损害细胞 。 一些替代从业者认为 ， 这可以减缓或预防某些与衰老相关的疾病 ， 如心脏病、糖尿病、阿尔茨海默病和癌症 。 此外 ， 维生素E还被化妆品制造商大力推销为美容祛斑 ， 减缓衰老的神奇产品 ， 甚至当以局部软膏或乳霜形式涂抹在皮肤上时 ， 也可以拥有美容祛斑、减缓衰老的效果 。
然而事实真是这样吗？在一篇论文研究中 ， 将接受过皮肤癌切除手术的患者作为研究 ， 而且所有伤口主要分为2层缝合 。 手术后 ， 患者被给予两种药膏 ， 分别标记为 A 或 B 。 A 是一种常规润肤 ， 而B是与维生素E混合 。 将患者随机分为 A部分和B部分 。 要求A部分患者涂抹A 软膏和B部分患者的B软膏 ， 每天两次 ， 持续 4 周 。
值得注意的是 ， 这个研究是双盲的 。 医生和患者在第 1、4 和 12 周独立评估疤痕的美容外观 。 最后的研究表明 ， 在手术后使用维生素 E对疤痕的美容效果没有任何好处 ， 而且外用维生素E使用实际上可能不利于疤痕的美观 ， 甚至还会增加接触性皮炎的风险 。 因此 ， 我们得出结论 ， 不应在手术疤痕上外用维生素E 。
此外 ， 色斑分为黄褐斑、雀斑、老年斑等等 ， 诱发因素各种各样 。 如果我们不规避诱发因素 ， 从本质上去治疗的话 ， 而仅仅单靠每天服用一粒维生素E ， 是很难达到美容祛斑的效果 。 最后 ， 我们一般都不会缺乏维生素E ， 即使是长有色斑的人群 。 也就是说 ， 我们不缺乏维生素E ， 干嘛非常去补充 ， 而且还是以补充剂的形式 。
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