动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器 ， 双臂不断提拉 ， 动作要缓慢 ， 能够明显感受出来肌肉的收缩为佳 。 每组20次 ， 每天坚持做4组 ， 坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉 ， 整个手臂线条也得到优化 ， 还能练出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图 ， 大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼 ， 四管橡胶管弹力十足 ， 也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况 。 高密度NBR材质 ， 防滑系数更高 ， 超厚的泡棉设计 ， 握起来更加舒服 。 在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR ， 不管是光脚还是穿鞋去踩 ， 都是不容易打滑的 ， 锻炼的时候提高了一种安全性 ， 就算我们光着脚也不会觉得硌 。 不管是从安全性还是舒适度都特别人性化 。
小编身边的一些健身朋友也在使用 ， 反应效果是比较好的 。 还在等什么呢？抓紧行动起来吧！
成功的第一步从此刻开启吧 ， 加油了！
【运动|越吃越瘦的5种食物，第4名玉米，第1名很多人不吃，1运动来帮你】减肥的关键在于管住嘴 ， 迈开腿 ， 在控制饮食的同时 ， 还要坚持一定的运动 ， 为了夏天穿上美美的裙子 ， 赶紧运动起来吧 。
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