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父亲节丨这份健康避坑指南，爱他就转给TA！

父亲
是一座大山
是别人眼里的男子汉
是家中顶梁柱
可他
也会病倒或累倒
……
父亲节
请将这份健康避坑指南
转给TA
胖爸爸才会得脂肪肝 ， 瘦爸爸不会？
对于经常有饭局应酬的职场爸爸 ， 极易患脂肪肝 。 有说法称“胖人才会患脂肪肝” ， 那么瘦爸爸是否就不用担心了呢？
错！患脂肪肝人群中有约三分之一的人并不胖 。 长期大量饮酒、长期摄入高脂肪高热量食物、营养不良等都有可能导致脂肪肝 。
说到饮食 ， 如今“素食”蔚然成风 ， 爸爸们悄然效仿 。 有说法称“光吃素就不会患脂肪肝” ， 这种说法对吗？
其实不然 ， 光吃素也可能会导致脂肪肝 。 和营养过剩型脂肪肝不同 ， 长期营养不良、缺少蛋白质摄入的人群 ， 易患营养缺乏型脂肪肝 。 一方面 ， 素食者体内缺乏蛋白质 ， 而肝脏将脂肪运输走需要蛋白质的帮助 ， 这样一来 ， 需要转运的脂肪会堆积在肝脏内 。 另一方面 ， 相较于非素食者 ， 素食者更易感到饥饿 ， 长此以往 ， 消化系统会受到刺激 ， 转而摄入更多米饭、面包等碳水化合物以增加饱腹感 。 碳水化合物热量并不低 ， 其转变为脂肪存储在肝脏内 ， 仍会造成脂肪肝 。
长期骑自行车、泡温泉的爸爸
易患前列腺疾病？
前列腺在生活中扮演着重要角色 ， 可以说是“生命腺” 。 然而随着年岁增长 ， 爸爸们会受到不同程度“生命腺”问题的困扰 。 有说法称骑自行车、泡温泉会损伤前列腺 ， 这些说法靠谱吗？
事实上 ， 骑自行车与前列腺疾病不相关 。 前列腺位置较深 ， 骑行时根本压迫不到 。 而且骑自行车能锻炼前列腺附近的肌肉 ， 可预防前列腺炎的发生 。
关于“泡温泉会让前列腺受损”的说法 ， 也是不正确的 。 对于患有前列腺增生和前列腺炎的男性来说 ， 适当泡温泉大有裨益 。 “生命腺”怕冷 ， 不怕热 ， 温度过低会导致盆腔肌肉收缩 ， 血管扩张 ， 进而压迫前列腺 ， 诱发前列腺炎 。
还有说法称“前列腺炎、前列腺增生是前列腺癌的前奏” ， 这一说法也没有科学依据 。 前列腺炎和前列腺癌不存在因果关系 ， 前列腺炎并非前列腺内部有问题 ， 而是其周围的肌肉有问题 。 前列腺增生虽然和肿瘤的发生位置处于同一器官 ， 但不在同一区域 ， 增生发生在里层（移行带） ， 肿瘤发生在外层（外周带） 。 因此 ， 前列腺增生和前列腺癌也不存在因果关系 。
打呼噜是睡得香？
老父亲睡不着觉“正常”吗？
注意！打呼噜不是睡得香的表现 。 它是一种呼吸暂停综合征 ， 不仅影响睡眠 ， 还可能导致身体各个器官缺氧而引发猝死 。
尤其是当老父亲出现鼾声高 ， 高到隔壁房间都能听到；鼾声高低不匀 ， 突然停止 ， 几十秒后又鼾声大作；“憋得满头大汗 ， 还伸胳膊蹬腿” ， 翻个身后 ， 鼾声又起等特征时 ， 需格外注意老父亲身体 ， 应尽快就医排除相关疾病隐患 。
此外 ， 失眠问题也困扰着老父亲们 。 中老年人觉少虽是生理规律 ， 但如果长期睡眠时间过短、质量过差 ， 引起白天困乏、食欲差等不舒适感就须引起重视 。 失眠是身体对大脑发出的“求救”信号 ， 不能忽视 。 一些人采用“睡前小酌”来助眠是不可取的 ， 长期如此容易对酒精产生依赖 ， 损伤肝功能 ， 精神困乏、工作效率低 。 还有一些人想通过运动改善入睡困难 ， 殊不知运动助眠并不适合所有人 ， 有人可能越运动越精神 ， 切不可“病急乱投医” ， 建议向专业医生咨询求助 。
父亲健壮如牛 ， 身体棒得很
不用太担心他？
这可未见得！很多父亲表面看上去确实很健壮 ， 但岁月不饶人 ， 尤其是在45岁-60岁的老年前期 ， 父亲曾经健壮的身体许多机能开始衰退 ， 各种相关疾病可能随时“引爆” 。
45岁以后 ， 男性体质开始明显下降 ， 在这个时期 ， 再像年轻时一样熬夜 ， 身体已经受不了了 。 而随着机体机能的衰退 ， 如果还像年轻时那样不注意保养身体 ， 很容易出问题 ， 不少倒在工作岗位上的早逝案例 ， 大多发生在这个年龄段 。
因此 ， 对于这个年龄段的父亲 ， 需要更多关心 ， 提醒他多注意加强保健 ， 戒除不良习惯；吃饭不能过饱 ， 避免高热量、高糖、高脂饮食 ， 防止肥胖；多进食高钙食物 ， 预防骨质疏松 。
60岁以后的父亲就需要更多的关心了 。 各种老年病 ， 如冠心病、高血压、糖尿病等发病率急剧升高 ， 心脑血管疾病、关节炎 ， 甚至肿瘤也会找上门来 。


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