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《你好 ， 疯子》这部影视作品成功带火了万茜 ， 万茜在这部作品中精湛的演技令人炸舌 ， 甚至引来了众多圈中好友的效仿 ， 也成为了演绎考核必备话题 。
万茜是一位非常优秀的女演员 ， 出道以来基本从未传出过任何绯闻和花边新闻 ， 因为精湛的演技和姣好的面容 ， 受到了众多观众和网友的喜爱 ， 不过万茜虽出演过多部影视作品 ， 但始终处于不温不火的状态 。
【万茜|万茜晒升级版“亚洲蹲”，难度高，柔韧强，网友：真的做不到啊】不过由于最近参加综艺节目《乘风破浪的姐姐》因为精湛的演技 ， 万茜再一次成为了众人瞩目的焦点 。
万茜晒升级版“亚洲蹲” ， 难度高 ， 柔韧强 ， 网友：真的做不到啊
如今已经39岁的万茜 ， 无论是从皮肤状态还是从身材方面 ， 都丝毫不输20多岁的年轻小姑娘 ， 甚至比很多年轻貌美的女孩站在一起 ， 也看不出任何年龄差距 。
最令网友感到惊讶的 ， 便是万茜的一双修长的美腿 ， 万茜身高166厘米 ， 体重只有88斤 ， 一双纤细笔直的大长腿也成为了众多人关注的目标 。
甚至很多女生都将万茜的美腿当作是自己奋斗的目标 ， 希望自己也可以像万茜一样拥有那双笔直的大长腿 。
前段时间万茜还晒出了升级版的亚洲蹲 ， 这一动作可是曾经火遍全网 ， 甚至就连很多欧美健身人士都纷纷开始尝试 ， 这项看似简单 ， 有无比困难的动作 。
从图片中也可以看出 ， 万茜做亚洲蹲时 ， 姿态非常的柔美平和 ， 一只脚蹲在石头上 ， 后脚跟微微抬起 ， 而另一只脚则是盘在了支撑全身力量的腿上 ， 在做这项运动时 ， 万茜甚至还可以一边玩手机一边看书 ， 一边坚持做亚洲蹲 。
这项运动是非常考验平衡力的 ， 如果不是长期坚持运动健身 ， 或是柔韧性高的人根本无法做到 ， 这也引起了众多网友的效仿 ， 不过还是有很多人表示：真的做不到呀 ， 不愧是万茜 ， 这招真妙 。
万茜为了保持好身材平时都有坚持健身运动的习惯 ， 如果你也想像她一样的话不妨从现在开始运动下去 ， 小编推荐大家可以尝试普拉提运动 。 这项运动在娱乐圈中非常火爆 ， 也受到了众多女明星的效仿和打卡 。 坚持下去 ， 对燃脂塑形的效果非常棒 。
腰腹训练（普拉提入门级训练）
这个动作主要需要坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚踏 ， 双手握紧手柄 ， 然后腰腹部发力 ， 让上半身进行来回的运动 ， 可以非常有效的训练马甲线 ， 每天做5组 ， 每组20次 。
不知道大家是否能够轻松完成万茜的亚洲蹲呢 ， 如果柔韧性不强的话 ， 还是不要轻易尝试 ， 我怕你会闪到腰 。
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