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在小鲜肉霸屏的今天
全民的审美风向都偏向白幼瘦的美男
导致当今的男生普遍缺乏血性和强健的身体
虽说近些年出现了“国民老公”彭于晏
但又因为他过于优秀 ， 而显得遥不可及
因此人们对他美好的身材 ， 更多的是持欣赏态度
不足以激励人们切身行动起来去挥洒汗水
放眼当今娱乐圈的新生代男星
李现和陈伟霆拥有不错的健身习惯
同时身材也没有彭于晏那么“遥不可及”
体脂率和肌肉量都处在适中的水平
如果你想改变身材 ， 不妨先试着以他们作为目标
李现 ， 身高1.85米、体重74公斤
91年生人 ， 内地男演员
学生时代体重一度达到80KG ， 人称“荆州小胖”
接触健身后 ， 通过多年的增肌刷脂
蜕变成了拥有一身分明肌肉线条的帅哥
据了解 ， 李现在运动上表现的十分勤勉
每天都会安排时间进行力量训练
即便工作行程排满了
也会在收工以后赶往健身房 ， 雷打不动
每次力量训练 ， 都会做多个动作
尽量让每块肌肉都得到锻炼
器械下拉
引体向上
哑铃推举
器械推胸
仰卧起坐
平板支撑
击掌俯卧撑
再来看看香港艺人陈伟霆
身高1.82米 ， 体重72公斤
热爱舞蹈、篮球及力量训练等运动
刚出道时身材瘦弱
经过十余年的坚持 ， 才有了现在的样子
在健身房时
他会有规律的锻炼各个部位
因疫情或工作去不了健身房的时候
也要在家做一些力所能及的锻炼
从不为自己的懒惰找借口
当今很多人将健身视为痛苦的事情
他则建议人们摆正心态
“只有爱你所做的事 ， 才能成就不凡”
相较彭于晏而言
李现和陈伟霆虽然没有那么庞大的肌肉块
也没有令人惊叹的刀刻般线条
他们的身材 ， 或许不够惊艳 ， 但努力就能实现
是能够让普通人充满信心去奋斗的一个标杆
许多人健身失败的原因
就是因为他们不爱健身
而他们之所以不爱健身
或者说曾经爱过 ， 现在累觉不爱了
则是因为他们给自己设定了过高的目标
过高的目标引发了过高的期待
当达不到目标时 ， 就会引起挫败感
如果你想健身 ， 希望改变身材
不妨先试试降低期望 ， 去享受过程
变化是需要一点一滴积累的
只有爱上健身 ， 以年为单位的去做
【陈伟霆|当1米85的李现，撞上1米82的陈伟霆，才知道健身对男人多重要！】你才能实现自己的目标
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