头皮|洗头洗澡, 多久洗一次会比较好很多人都洗错了( 二 )

2021-05-28

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做好保湿，改善皮肤瘙痒既然干燥是引起皮肤瘙痒的主要原因，就得做好保湿工作，可从以下三个方面出发。1、“三个不要”冬季洗澡，记住“三个不要”。不要洗得太勤，不要洗得太久，水温不要太热。洗澡时间过长，易引起心脏及大脑的缺血、缺氧，增加心脑血管疾病风险。一般淋浴时间10分钟以内为宜，泡澡不要超过20分钟。水温太热、太冷，都会给心脏增加负担，40℃左右为宜。首先，沐浴露比肥皂更温和，不会过度刺激皮肤，但尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露；其次，沐浴露也不宜使用过多，每次一元硬币大小就可以了。如果皮肤比较干燥，也可以用清水直接清洗。
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3、做好保湿健康群体，每次洗澡后可以涂抹些身体乳，以保持皮肤的水分。对于老年人或是干性肤质群体，不论洗不洗澡，都建议每天晚上涂抹身体乳，可以降低皮炎、湿疹等皮肤疾病风险。在泡脚时，可以在一桶温水中加入50g淀粉，也可以缓解皮肤干燥。
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除此之外，很多人在洗完澡后都会觉得口干舌燥，建议在洗澡前、后10分钟左右喝点温开水。及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水，出现头晕等症。

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