赵丽颖|赵丽颖如何常年保持90斤？看完她吃菜的方式，网友：我宁愿选择胖
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就在前几天 ， 赵丽颖和冯绍峰离婚的消息冲上热搜 ， 真的是非常突然 。 两人分别在社交平台给对方送上祝福 ， 和平离婚 ， 这个结局固然令人惋惜 ， 但他们只要遵从本心 ， 我们就没有必要过多追问了 。
但无论如何 ， 赵丽颖的演技值得肯定 ， 她是一位颜值和实力兼具、敢拼敢闯的好演员 。
平时关注她的粉丝应该不难看出 ， 赵丽颖是典型的娃娃脸 ， 身材娇小且纤细 ， 体重常年保持在90斤左右 。 就算是刚生完宝宝不久 ， 仍能在很短的时间内瘦身成功 。 这与她日常饮食和生活习惯密不可分 ， 下面让我们一起看看 ， 34岁的赵丽颖是如何保持身材的吧！
一、餐前喝蔬菜汤相信很多人都有这样的习惯 ， 在吃完饭后喝一碗汤 ， 美其名曰“溜溜缝” ， 实际上这是一种非常不好的习惯 ， 它会让你过量进食 ， 给肠胃增加负担 。
赵丽颖非常讲究进餐的顺序 ， 一般会选择在餐前喝汤 ， 这样可以快速满足口腹之欲 。 不仅如此 ， 喝汤还会增加饱腹感、减少进食 。
用一些营养丰富的食材做汤 ， 比如冬瓜、青菜、南瓜、莲藕等 ， 调味料少放或不放 ， 低脂清淡 ， 对减肥很有帮助 。
二、用蔬菜代替水果有过减肥经验的小伙伴 ， 应该都会用大量蔬菜和水果代替主食 ， 理论上来说 ， 这两种都是营养丰富、低热量的食物 。 但水果含有一定量的果糖 ， 包括荔枝、香蕉、牛油果、鲜枣等 ， 果糖含量就很高 。
这些糖分对我们来说或许不算什么 ， 但在非常注重身材管理的赵丽颖眼里 ， 都有可能成为变胖变丑的“罪魁祸首” ， 因此她选择用蔬菜代替水果 ， 减少果糖的摄入 。
三、五谷杂粮代替米面我们平时吃的馒头、面条和米饭都是精加工的细粮 ， 它们含有大量碳水化合物 ， 不利于减肥 。 而一些未经过度加工的粗粮不但碳水含量低 ， 同时含有大量膳食纤维 ， 带来饱腹感的同时 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 促进排毒排便 ， 对维持身材有很大的帮助！
赵丽颖经常将玉米、红薯等粗粮作为主食 ， 蒸熟吃或者熬粥 ， 用意大利面、荞麦面代替米面 ， 把摄入的热量降到最低 。
四、吃菜之前用水冲洗如果说前面几种减肥方法还比较容易做到 ， 那这种方法可以说是“丧心病狂”了 。 很多食物本身没有什么味道 ， 加入各种调料后才会变成美味佳肴 。
为了减少油脂和盐分的摄入 ， 赵丽颖会在吃菜前 ， 先将菜放在水中反复冲洗 ， 减少表面的油脂、盐分 ， 甚至有时会直接吃水煮青菜、焖菜 ， 淋入低脂的糖醋汁调味 ， 网友：这样吃 ， 我宁愿选择胖 。
五、利用碎片时间运动为了保持身材 ， 赵丽颖经常泡在健身房锻炼 ， 除了做减脂训练、跳舞跳操外 ， 还会做力量训练来增肌 。 可以看出她的蝴蝶骨、锁骨非常明显 ， 不管有没有戏拍 ， 她都尽量把自己调整到最佳状态 。
【赵丽颖|赵丽颖如何常年保持90斤？看完她吃菜的方式，网友：我宁愿选择胖】刚生完孩子不久 ， 赵丽颖就接拍了一档综艺 ， 节目里她每天清晨起床 ， 都要利用碎片时间做运动、瘦腿、做骨盆正位 ， 时刻把保持身材放在首位 ， 这样的自律不是一般人能做到的 。
赵丽颖如此努力、自律 ， 有这么好的身材也不足为奇 。 作为人气很高的一线女星 ， 她清醒地为自己规划好发展路线 ， 为了保持形象付出的辛苦远超普通人 。
保持身材对于每个人来说都很有必要 ， 但也不能过度节食 ， 否则会影响身体健康 。 此外 ， 也希望赵丽颖能在演艺道路上越走越远 ， 能给观众带来更好的作品 。 大家觉得赵丽颖的减肥方式是否过于苛刻呢？
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