t恤|入夏后，聪明女人都爱这5种食物，便宜又营养，常吃气色好又瘦身
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想必大家都深有体会 ， 年轻的时候 ， 通宵熬夜 ， 第二天再起来工作 ， 精神状态还是很好的 。 等过了30岁 ， 尤其是生完孩子以后 ， 精力大大不如以前 。 要是吃不好睡不好 ， 身体和精神状态都会很差 ， 所以女人过了25岁就要学会爱惜自己身体 ， 尤其是夏天 ， 天气一热 ， 也切记不要贪吃冰冷的食物 ， 长期对身体有害 。 今天就来分享夏天 ， 女人要多吃哪些食物对身体好 。
生姜
俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 意思是冬天吃萝卜 ， 夏天就要多吃姜 ， 因为夏天天气炎热 ， 大家都贪凉 ， 所以要多吃点生姜驱寒 。 生姜做法很丰富 ， 可以用于日常烹饪时调料 ， 也可以生姜炒米 ， 用来泡水喝 ， 或者熬粥都有滋补的效果 。
制作过程：1、我们先将大米洗干净 ， 放入通风处晾凉；2、生姜洗净后 ， 切成丝 ， 沥干水分；3、将大米和生姜放入不粘锅中 ， 小火慢炒 ， 炒至表面略微焦黄即可 。 4、平常用来泡水喝 ， 亦或是熬粥都不错哦 。
红豆
孙俪分享的夏日养生小知识里有提到 ， 夏天要多吃一些红色的食物 ， 比如红枣、红豆、胡萝卜等等 。 因为“心与夏气相通应” ， 而红色食物入心脏 ， 夏天多吃一些红色食物 ， 可以起到养心护肝的作用 。 分享红豆粥的做法：
制作过程：1、我们先将红豆洗净 ， 提前一个晚上泡发好；2、将红豆和大米一起熬成粥 ， 熬煮至浓稠即可；3、喜欢的话可以加点红枣一起煮 ， 这样更加香甜美味 。
苦瓜
夏天是吃苦瓜的好时节 ， 苦瓜不仅能清热解暑 ， 而且苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素 ， 还能起到减脂瘦身的效果哦 。 女孩子想要拥有好身材 ， 夏天吃点苦瓜 ， 好处多多哦 。 分享苦瓜瘦肉汤的做法 。
【t恤|入夏后，聪明女人都爱这5种食物，便宜又营养，常吃气色好又瘦身】制作过程：1、我们先将苦瓜洗净 ， 分成小段 ， 将里面的种子去除；2、将里脊肉剁成泥 ， 加点盐、胡椒粉、鸡精、生抽搅拌充分混合入味 。 3、再将肉泥放入苦瓜中间 ， 上锅蒸熟即可 。 4、出锅前再加点淀粉勾芡一下即可 。
柠檬
夏天最受欢迎的水果 ， 就是柠檬了 ， 柠檬含有丰富的维生素C ， 具有美容养颜和减脂瘦身的效果哦 。 柠檬可以制作成各式各样的饮品 ， 比如柠檬百香果 ， 柠檬水果茶 ， 柠檬花茶等等 。 但是不管柠檬怎么做 ， 制作时要注意以下几点哦 。
1、柠檬表面要用盐搓洗干净 ， 去除表面蜡 ， 食用更健康；
2、柠檬籽要去除 ， 要不然会很苦哦 。
3、泡柠檬最佳温度是在60-70度左右 。
红枣
红枣大家再熟悉不过了 ， 一直深受女性朋友喜欢 ， 具有补气补血的效果 。 夏天更要吃一些滋补食物 ， 像红枣就是不错的选择 ， 能够健脾养血 ， 夏天天气闷热睡眠状况不好 ， 红枣还有安神的效果哦 。 红枣可以直接生吃 ， 或者泡水喝 。 如果做成甜品或者熬粥、炸豆浆之类的话 ， 要把枣核去掉 ， 要不然很容易上火 。
以上就是跟大家分享夏天女人要多吃5种食物 ， 价格都不贵 ， 营养好又美味 ， 胜过大鱼大肉 。
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