李小冉|蒋欣瘦身成为王子文，告别微胖女神，坦言这一运动很有用
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从《欢天喜地七仙女》再到《甄嬛传》 ， 在娱乐圈当中 ， 蒋欣一直是被人们所熟知的演员 ， 而对于她的性格 ， 许多网友也特别的喜欢整个人的长相 ， 本来就是招人喜的那种 ， 不过一直以来强行有一个问题却备受网友们的关注 ， 那就是她的易胖体质和大骨架 。
一直以来 ， 这也是蒋欣最大的困惑 。 其实对于身材管理 ， 可能是没有找到合适于自己的方法 ， 也可能有其他的原因 。 但是发胖以后的蒋欣 ， 受到了许多网友的吐槽 。 时间久了 ， 蒋欣就觉得自己应该为自己的身材做出一些努力 ， 于是就开始了健身减肥 。 果然 ， 皇天不负有心人 ， 走上减肥道路的蒋欣 ， 在她的坚持下 ， 成功蜕变成了人们心中的女神 。
瘦身成功以后的蒋欣 ， 一出来就惊艳了许多的人 ， 许多网友都觉得简直瘦成了王子文 。 整个人拥有着尖尖的下巴和完美的身材 ， 成为了真正的女神 ， 甩去了那个微胖女神 ， 微胖代表女明星的名头 。 对此 ， 她的减肥方法蒋欣也毫不避讳地分享给了大家 。 其实主要就是饮食和运动 。
在饮食上面 ， 蒋欣选择清淡的食物 ， 尽量远离那些高油脂、高糖、高盐的食品 ， 太过油腻的东西离她远去 ， 尤其是零食更是万万不能碰的 。 其实这对于一个爱吃的女孩子是特别难的 ， 但是坚持下去 ， 相信就会出现很明显的效果 。
在运动上 ， 一直坚持做各种减脂运动 ， 泡在健身房里面 。 如果在工作没有时间 ， 就会选择一些有氧运动 ， 比如做做瑜伽、普拉提运动等等 ， 都是非常不错的选择 。 无论是在酒店还是在家里 ， 都可以很好的完成 ， 所需要的时间也不会太长 ， 能够充分地留出休息的时间 ， 普拉提运动对于时间比较忙碌的人特别友好 。
接下来小编就给大家介绍三个普拉提简单的动作 ， 赶快和我一起练起来吧 。
动作一 ， 手臂提拉
这一个动作主要就是对手臂进行塑形作用 ， 减去手臂的油脂 ， 只要坚持下去 ， 就可以拥有一个纤细的胳膊 ， 在夏天穿无袖裙的时候会特别的有魅力 。 该动作所需要的器材非常的简单 ， 一个拉力器就可以轻松地运动 。
动作二 ， 腰腹训练
这一个动作可以很好的锻炼我们腰腹部的力量 ， 减去腰腹部的赘肉 ， 让你的腰看起来更加的纤细 。 坚持下去 ， 小蛮腰马甲线都可以很快地找上你 。 该动作所需要的器材也是一个拉力器就可以足够了 ， 无论躺在瑜伽垫上 ， 还是家里的床上 ， 都可以轻松运动 。
动作三 ， 腿部训练
这一个动作主要就是锻炼我们腿部力量 ， 塑形腿部线条 ， 让腿部线条看起来更加的纤细完美 ， 在穿短裤的时候 ， 不会因为大粗腿而感到尴尬 。 该动作的动作要领主要就是一定要做到标准 ， 不可以图数量 。 我们要的是质量 ， 只有动作标准了 ， 才能够展现出最好的效果 。 一款拉力器就可以满足你 。
【李小冉|蒋欣瘦身成为王子文，告别微胖女神，坦言这一运动很有用】结语：如果你也想要成功逆袭 ， 甩掉自己身上的肉肉 ， 就不要再等待了 ， 赶快和我一起运动起来吧 。 找到那个最有魅力的自己锻炼运动 ， 贵在坚持 。 相信我 ， 只要你坚持下去 ， 战胜自己 ， 就会有惊喜出现 。
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