江珊|演员江珊减肥成功，月瘦16斤，网友：她是如何做到的呢
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【江珊|演员江珊减肥成功，月瘦16斤，网友：她是如何做到的呢】导语：说起江珊这个名字 ， 大家可能会非常熟悉 ， 她出演过很多电视剧 ， 比如《急诊科医生》《大丈夫》等 ， 1991年出道以来 ， 扮演过农村妇女、医生、母亲等 ， 每一个角色都演绎的非常完美 ， 受到了很多人的喜爱 。
江珊有着精湛的演技 ， 而且是一个非常有魅力的女人 ， 曾经靳东 ， 王志文 ， 邓超等男神 ， 都追求过她 。 虽然有过两次失败的婚姻 ， 但是江珊现在的丈夫比自己小9岁 ， 听说比靳东还要帅 。 江珊为了把最美的姿态展现给大家 ， 已经减掉了16斤左右 ， 看起来比以前年轻很多 。 在53岁这个年龄 ， 还能瘦下十几斤 ， 可能让很多人觉得非常艰难 ， 但是她的减肥方法非常好 ， 大家不妨了解一下 ， 或许能够帮到你 。
江珊说自己以前的身材看上去也非常臃肿 ， 但是决定减肥以后 ， 她就管好自己的嘴巴 。 每顿饭都以新鲜的蔬菜水果为主 ， 不吃热量高 ， 含糖量高 ， 含盐量高的食物 ， 为了避免营养不良 ， 她还经常吃一些富含优质蛋白的食物 。 但是在吃饭的过程中 ， 保持少食多餐 ， 细嚼慢咽的原则 ， 每一顿饭都要吃15分钟左右 ， 这样能让大脑接收到吃饱的信号 ， 使肠胃更快的消化与吸收 。
严格规定了自己的饮食以后 ， 每天都会去健身房打卡 ， 就算在家里 ， 也会转呼啦圈 。 她说转呼啦圈可以减掉腰腹部中的脂肪 ， 能够轻松拥有小蛮腰 ， 马甲线 。 虽然有时候累的满头大汗 ， 但是他仍然说服着自己坚持了下来 ， 仅仅一个月的时间 ， 就瘦了16斤 。 减肥成功以后 ， 自己感觉非常开心 ， 并且表示在以后的日常生活中 ， 还会坚持这个方法 ， 继续保持身材 。
江珊告诉大家 ， 其实运动的方式有很多 ， 只要大家能找到适合自己的 ， 不仅能在运动的过程中提高抵抗力 ， 而且也能让你保持标准的体重 ， 防止一些慢性疾病的来临 。 虽然有的人没有时间去健身房 ， 但是不要给你的懒惰找借口 ， 只要你有一颗想要减肥的心 ， 可以在家里转呼啦圈 ， 就算每天保持30分钟 ， 日复一日的锻炼着 ， 你也可以拥有完美的身材 。
结语：听了江山的减肥小技巧以后 ， 你是不是也想减掉自己身上的赘肉 ， 像江珊一样拥有苗条的身材呢？那么加入到转呼啦圈的行列中来吧 。
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