高马尾|李湘减肥瘦四十斤，体重不到一百斤，网友：太自律了
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
很多女性朋友我们在看到她们的照片的时候 ， 就觉得她们保持的身材非常好 ， 但是也有的女性在生完孩子之后发福了和之前的形象差别好像两个人 ， 所以今天我们来分享一个体重 ， 长相比差异比较大的人就是李湘 。 她为了成功减肥瘦掉了40斤 ， 所以网友评论她都快成瘦成佟丽娅了 。
曾经的李湘是湖南卫视的一姐 ， 因为她主持的节目让我们觉得她非常的有魅力 ， 她在穿着上一般是穿一些职业装 ， 性感又迷人 ， 婚后与丈夫育有一个女儿 ， 所以在日常生活当中她也把自己的重心放在了家庭上 ， 她是一个很容易发胖的人 ， 之前她的体重一度飙到了140多斤 ， 那段时间她的黑历史非常多 ， 所以退出了主持人的圈子 。
看到近期她拍摄了一些广告代言 ， 她的身材已经恢复到了完美的状态 ， 因为这次减肥她一共减掉了40多斤 ， 让我们感觉效果非常明显 ， 身材已经快跟佟丽娅相似了 ， 因为她们两个人的身高是很接近的 ， 所以她也分享了自己的减肥方式 。
【高马尾|李湘减肥瘦四十斤，体重不到一百斤，网友：太自律了】
李湘是因为产后发福 ， 所以才会那么胖 ， 所以在减脂的过程当中她非常的注意方法 ， 长达几年以来她都在进行减肥 ， 每天坚持运动注意饮食 ， 所以她一天天的变瘦 ， 这样的效果还是非常好的 ， 因为她已经减掉了40斤 ， 在这个减肥的过程当中 ， 她收获了一个完美的身材 。
在日常生活当中 ， 我们也有一些人是因为肥胖 ， 她们减肥觉得比较困难 ， 因为我们不是一天胖上去的 ， 我们想一天瘦下来也是根本不可能的 ， 所以我们要在日常生活当中花费一些时间去进行身材管理 ， 有的人认为减肥药是一个速效的减肥方式 ， 但是对我们身体是有害的 ， 当我们不吃药的时候反弹会比较大 ， 节食减肥也是不适合我们的 ， 节食减肥的反弹也是非常厉害的 ， 所以在日常生活当中一定要吃个八分饱 ， 再搭配一项运动进行减肥是非常不错的 。
李湘减肥的过程当中我们看到了她有一个非常自律的心态 ， 所以她会瘦下来 ， 当我们减掉40斤的时候 ， 我们也会变得很漂亮 。 所以想要减肥 ， 必须给自己制定一个减肥计划或者是运动计划 ， 一定要瘦下来 ， 自己才会穿更漂亮的衣服 。
平时多做运动是获得好身材的好方法 ， 而普拉提运动是一项减肥塑形 ， 燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效 ， 如果你想要保持好的体型 ， 使皮肤更加紧致光滑的话 ， 不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点 ， 随时随地都可以进行燃脂 ， 特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人 ， 只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。
这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
推荐阅读
- 毛呢|精致女人更爱毛绒外套，高级贵气还好搭，用来过年凹造型更有品味
- 子女生|跟着日杂学“小个子穿搭”，掌握这几招，穿衣想不显高优雅都难
- 高校|青训门槛有多高？巅峰榜第一的人也进不去职业，QG曾三次劝他试训！
- 高跟鞋|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- |情商高的员工，不会在工作群发这三种消息，避免得罪小人
- 饵料|深冬按照这几个秘诀来钓鱼，高效有用，连上大鲫鱼不是事
- 长春|梦幻西游：又开始送无级别了，现在的回流老玩家都有高等级无级别
- |2元纸币中的绿幽灵，一刀价值高达16800元，拥有的人真不多
- 微胖姑娘|英国微胖姑娘网购高街品牌衣服，自嘲穿起来就像“一块羊排”
- 戒烟|饭局上领导给你递烟，低情商的不接，高情商的这样做，得体不失礼