运动|37岁沈春阳瘦身成功，一个月减掉35斤，减肥方法让人惊叹
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其实在娱乐圈中身材真的是非常重要的 ， 也有许多女性因为身材的原因受到很多的诟病 ， 正是这样他们励志减肥 ， 而沈春阳便是这其中的一员 。 众所周知她是小沈阳的妻子 ， 其实早在小沈阳还没有出名之前 ， 沈春阳便是一个非常有名的喜剧演员了 ，， 而小沈阳之所以能够爆红 ， 也是沈春阳在背后的默默付出 。
其实沈春阳作为一个喜剧演员还是非常成功的 ， 往那一站便非常有喜感 ， 有可能是因为她微胖的身材吧 ， 给人的感觉特别的和善 。 不过也因为她的身材让许多人觉得他长得并不好看 ， 也正是这样 ， 她便决心减肥 ， 开始了他艰苦的减肥时光 ， 正所谓功夫不负有心人 ， 她在很短的时间内以肉眼可见的速度瘦了下去 ， 整个人愈发的亭亭玉立 ， 变得非常好看 。 并且还撞脸了韩国的女演员 。
现在的沈春阳已经完全成为一个瘦美人 ， 也完全看不出他曾经是个肉乎乎的小姑娘 ， 并且已经生完孩子的 ， 她身材依旧保持得特别完美 ， 很让人羡慕 。 其实 ， 沈春阳在减肥方面主要有三点 ， 一个是饮食 ， 一个是保持作息 ， 另一个便是健身了 。
在饮食方面主要选择清淡为主 ， 多去吃一些膳食纤维比较高的蔬菜 ， 主食要少吃 ， 但一定不要断 ，， 毕竟缺少了碳水的减肥 ， 只是假性减肥用不了多久便会涨回来 。 在减肥期间她也会去大量地补充自己的蛋白质 ， 用来提高自己基础代谢 ， 这样会让自己瘦得更快 。 其实在我们平时也可以去尝试一下这种饮食健康又可以快速的瘦身 。
其实在作息方面只要保持正常的作息并不会有什么问题 ， 当然现在的年轻人大多都非常喜欢熬夜 ， 根据有关实验表明 ， 熬夜确实会让人变胖 。 每天要保持8个小时的充足睡眠 ， 只有这样才能够提高自身的基础代谢 ， 才会更有利于减肥的成功 。
而健身也是减肥过程中必不可少的 ， 毕竟少了运动的减肥 ， 即便是瘦下去 ， 其实也不会特别的好看 ， 这也是许多明星会坚持一直运动的一个原因 ， 毕竟瘦不是美 ， 健康才是美 ， 健身便是让我们通向健康美的一个非常重要的途径 。 但有很多人也会表示 ， 自己平时工作上学都非常的繁忙 ， 根本没有时间去健身房锻炼 。 今天来教大家几个非常简单的动作 ， 在家就可以轻松的去锻炼 。
仰卧提拉
这个动作是非常简单的 ， 只需要一个拉力器便可以轻松的完成 ， 变相版的仰卧起坐 ， 借助拉力器可以很轻松的去做 ， 并且健身的效果并不会折扣 ， 还可以省时省力 。 这组动作可以非常有效的锻炼腹部 ， 每天坚持下去 ， 想必不久就可以拥有一个让人羡慕的马甲线了 。 每天做4组 ， 每组20次
腿部提拉
这个动作同样需要借助拉力器 ， 双脚蹬住拉力器的脚踏 ， 双手紧紧握住拉力器的手柄 。 腿部不断地做屈伸运动 ， 这样可以很好的锻炼我们的腿部 ， 在减脂的同时还可以起到塑形的作用 ， 真的是一个非常全能的动作 。 这次动作每天4组每组20次 ， 坚持下去漫画腿便是你的了 。
【运动|37岁沈春阳瘦身成功，一个月减掉35斤，减肥方法让人惊叹】想要一个健康的完美身材一定要运动起来 ， 就让我们悄悄运动 ， 不断变美吧！
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