运动|男性152-188cm标准体重对照表已揭晓，或许你并不胖，无需减肥
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在当下这个看颜值的时代 ， 现在不仅女性朋友非常注重自己的形象 ， 男性同样也非常注重 ， 大象腿、啤酒肚、水桶腰等等都会让男人失色不少 ， 也因此错过很多机会 。 具有积极生活态度的人都会关注自己的体重变化 ， 下面就来看看吧！
如果想要知道自己的标准体重和身高之间的关系 。 下面这张图表是有很大的作用的 ， 所以大家要引起足够的重视 ， 随着年龄的增加理论上来讲 ， 身高也是在不断增长的 。 其中由权威机构发表的一个公式 ， 能够很好的揭示自己的标准体重 。 这个公式就是 。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm ， 大家可以自己测算一下 ， 是否处于标准体重 。
你若超标怎样才可以减肥成功
1、减少聚会
很多人都期盼着聚会 ， 其实在聚会的时候不仅仅可以吃到很多好吃的 ， 而且还能够一醉方休 ， 其实这种饮食的习惯对于身体健康有很大的影响 。 特别是在酒店的一些饭菜中还有大量的油脂和高盐类食物 ， 他们不仅仅能够影响人体的血液循环 ， 而且还能够促进身体脂肪的累积 ， 导致体重超标的情况出现 。 而且喝酒不利于自身的血液循环 ， 对于食物的消化和吸收有一定的抑制作用 ， 所以大家尽量的减少聚餐、聚会 。
2、杜绝吸烟喝酒
抽烟喝酒也是导致男性发胖的罪魁祸首之一 ， 长期大量吸烟之后会导致血管逐渐硬化 ， 而大量喝酒则会导致啤酒肚地出现 ， 因为酒精内含有大量的热量 ， 肥胖症慢慢就会出现 ， 香烟中的大量有害物质 ， 会严重影响人体的正常新陈代谢 ， 导致内分泌失调 ， 久而久之就会影响身体状况 ， 导致身材发胖 。
3、坚持运动
【运动|男性152-188cm标准体重对照表已揭晓，或许你并不胖，无需减肥】运动是做好的减肥方法 ， 也是最健康的方式 ， 对于工作比较忙的人来讲 ， 其实一项好的居家运动也是不错的选择 ， 比如说呼啦圈运动 ， 简单还容易上手 。 呼啦圈运动可以锻炼深层小肌肉群 ， 控制身体的肌肉 ， 塑形效果很好的 ， 可以增加身体代谢 ， 提高基础代谢率 ， 起到很好的和抗衰老效果 。
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